孕晚期上廁所要小心 上廁所也有小講究
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懷孕了以後必須好好保護身體,因爲越是到晚期女人越是容易感到累,而且越是接近預產期越應該小心一些。不認真保護的話,極有可能造成流產、早產等風險。因爲孕晚期的時候,肚子已經很大了,行動非常不便。比如說上廁所困難,還有可能一不小心把寶寶給“拉”出來了。對此,有人問孕晚期上廁所要注意什麼呢?以下這幾個要點必須牢記,請認真來看看。
孕晚期上廁所要注意什麼?
1、選擇舒服的姿勢
上廁所的時候不管是坐在馬桶上,還是蹲着上廁所,如果姿勢不選好的話,上廁所的時候會變得非常難受。這樣子對孕婦自身,或者腹中胎兒來說,都是很不舒服的。
尤其是蹲着上廁所,部分孕婦雙腿浮腫得厲害的話,壓根就蹲不下去,只能半蹲着上廁所。這樣在姿勢,孕婦沒多久就會覺得雙腿發麻,很是難受。
所以說,家裏有條件的話,最好選擇坐在馬桶上上廁所。如果沒有的話,蹲廁的時間要注意,不能蹲太久。
2、蹲着上廁所的注意事項
生活中有不少家庭都是蹲坑廁所,也就是以下蹲姿勢排便。不少孕婦都有便祕問題,所以排便時間比較長。孕晚期之後,長期保持下蹲的姿勢,會導致胎兒在腹中的體位受到影響。時間長了就會導致子宮內的胎兒無法獲得足夠多的氧氣,影響胎兒發育。
所以說,孕晚期蹲着上廁所的時候,必須要特別注意,以下幾點注意事項要參考以下:
A、孕晚期的時候,蹲着上廁所比較辛苦,建議在蹲着的時候,面前可以放一張差不多半個人高的椅子。當孕婦覺得累的時候,可以前傾上半身趴在椅子上。這樣子可以椅子爲支撐,讓雙腿的支撐力減少。
B、體力比較差的孕婦,到了孕晚期的時候,可以藉助摺疊式的坐便椅排便,以便減輕排便的痛苦。
C、蹲着上廁所的時候,要注意調整姿勢,尤其是便祕的孕婦,排便時間比較長,過程非常辛苦。建議蹲一會兒後微微直起身,稍微調整一下姿勢接着上廁所。因爲保持同個姿勢的時間過長的話,容易腰痠背痛。
D、如果雙腿浮腫嚴重的話,建議孕婦們最好選擇半蹲的姿勢,以這樣的姿勢上廁所,雙腿比較不會那麼痛。而且下蹲之前要按八字腳分開站,也就是將兩腿分開一些,讓下蹲的時候肚子不會碰到大腿。當肚子有合適的位置,讓身體能夠舒服一些。
孕期排便困難怎麼辦?
1、定時排便
孕期有便祕問題的孕婦,早上起來的時候應該先喝一杯溫開水,喝完之後再去蹲廁所。水進入身體之後,有助清空腸胃,軟化糞便,讓糞便更好地排出。每天堅持早起喝完水後蹲廁所,每次蹲五六分鐘,有助培養便意。
2、適當運動
到了孕晚期的時候,不能一直在家裏躺着,應該適當運動,提升體力讓分娩的時候變得順利一些。天氣好的時候出門走走,或者說傍晚吃完飯,拉着老公去散散步,幫助消化,促進腸胃蠕動。
3、多喝水
很多孕婦便祕與喝水少有關係,體內缺水的話,大便會變得非常乾燥,所以孕婦每次排便的時候,乾燥的糞便無法順利排出。想要順利排便,建議日常要多喝溫開水。
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