生氣會誘發哪些疾病 爲了健康要少生氣
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
生氣會誘發哪些疾病
1、乳腺出現腫塊
經常生氣的人,很容易因爲情緒影響而造成內傷,致使精神一直處於應激緊張狀態,情緒上很不穩定。長期情緒不穩定,會影響人體內激素的分泌,進而造成氣血瘀滯,堵塞乳腺,造成乳腺出現腫塊。
2、容易患上肝病
人生氣的時候,機體會分泌一種能夠升高血糖、加強脂肪分解,增加血液、肝細胞內遊離脂肪酸的物質——兒茶酚胺。因此,人在生氣的時候,肝臟要比平時大一圈,出現肝膽不和的問題,進而出現肝區疼痛。時常這樣子的話,往往非常容易出現肝硬化等肝臟疾病。
3、增強心臟疾病風險
人在生氣的時候,心臟的收縮力會加強,同時心跳速度也會加強,大量的血液一下子全部涌向了心臟器官。這樣的情況很容易造成心慌、心律不齊、胸悶等不適,極有可能造成心肌梗塞。
其中,當人的憤怒情緒爆發2個小時之後,會增加腦中風和心臟病發作的風險。
4、容易患上胃病
人一生氣,血液就會一起涌向心臟,這樣子流向胃部的血液就會大量減少。從而導致胃部供血不足的情況,進而影響腸胃的蠕動。
生氣時如何調節情緒
1、深呼吸
當你感覺自己要生氣了,或者說已經在生氣了,請及時深呼吸。因爲一呼一吸地動作,能夠讓你慢慢冷靜下來。先用嘴巴吸滿一口氣,並且收緊腹部,然後慢慢用嘴巴呼氣,放鬆腹部。連續做幾次深呼吸的動作,怒氣會慢慢降低。
2、看看書
當你生氣了以後,要多看看書,因爲讀書可以讓人心靜下來,讓波動的情緒得到緩和。尤其是看的書,可以幫助你解決問題,提供方法的話,怒氣會消散得更快。所以說,當你生氣的時候,拿起你最愛看的書,認真細讀幾遍。
3、走一走
當你生氣的時候不要一個待在房間裏,因爲那樣子會越想越生氣,讓自己走進死衚衕裏面。建議生氣的時候,應該外出走一走,呼吸一下新鮮的空氣,看看美麗的風景。看到美好的東西,心情更容易得到平復,消散心中的怒氣。
冬季吸走體內陽氣的事情最好少做 爲了健康再喜歡也要忍住
日常養生這樣做讓你甩掉疾病健康一生
以氣養生 健康長壽祕方
心理健康 哪些誘因會導致心理問題
花菜是發物嗎,不是發物(不會誘發疾病和加重病情)
疾病預防 秋季衣物中放這物危害生命健康
吸毒會得哪些疾病
生氣會引發哪些疾病?身體8大器官受損
養生常識 這些小毛病威脅你的健康了嗎
生病竟然有益健康 這些常識需要大家知道
哪些疾病會導致胃疼?
健康養生 學會8個小妙招擁有好空氣
豬頭肉爲什麼是發物,豬頭肉營養豐富(會誘發疾病)
補氣補血 養生食物助您健康
江浙滬川渝局地將超40度 高溫天氣哪些疾病高發
哪些疾病會導致血尿
補氣益氣養生茶有哪些
熬夜生氣會得宮頸癌嗎 熬夜生氣的危害有哪些
心理專家教你如何健康生氣
心身疾病發病機制 如何讓自己心理健康
瞭解健康養生常識 年輕長壽疾病不在
心臟病發病有哪些誘因?
心理健康與生理健康的關係有哪些
睡覺前對身體健康的動作有哪些 睡前養生動作預防多種疾病
換季就要帥氣感發型 男生都留哪些髮型
動物會生哪些病?揭祕能致動物死亡10大疾病(痛不欲生)
陽光帥氣的男生髮型有哪些 人氣型男髮型精選帥翻了
健康生活 10種植物會要了你的命
健康養生:立秋應該注意哪些疾病會發生
如何預防疾病 預防疾病的保健方法有哪些呢
養生做到7件事 提前干預疾病獲得健康
心理疾病自我治療 心理健康的標準有哪些
男生帥氣髮型名稱 你都知道哪些?