肛脫 鍛鍊是關鍵

直腸脫垂以兒童、老年人較多。在發生腹瀉、痢疾或病後營養不良時，易發生直腸脫垂。成年人發生直腸脫垂，多與便祕、腹瀉、肛門括約肌鬆弛以及精神、神經疾患有關。

　　直腸外脫垂診斷不難，病人蹲下做排糞動作，腹肌用力，脫垂即可出現。部分脫垂可見圓形、紅色、表面光滑的腫物，粘膜呈“放射狀”皺襞、質軟，排糞後自行縮回。若爲完全性，則脫出較長，脫出物呈寶塔樣或球形，表面可見環狀的直腸粘膜皺襞。直腸指診感到括約肌鬆弛無力。如脫垂內有小腸，有時可聽到腸鳴音。 直腸脫垂，應堅持鍛鍊和補充氣血，爭取早日康復。

直腸脫垂患者飲食宜清淡，易消化，少渣滓;不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等;不宜過食油膩;不宜食用帶魚、螃蟹等發物。

直腸脫垂患者應堅持進行體育鍛煉和強壯腹部肌肉鍛鍊，以改善人體氣血虧虛及中氣不足的狀況。患有直腸脫垂應儘早就診，目前直腸脫垂有多種治療方法，可按年齡、脫垂種類和身體狀況選擇不同方式。#p#副標題#e#

肛門鍛鍊是關鍵

肛門功能鍛鍊是肛門自我保健的重要內容之一，它不僅能有效地防治各種常見的肛腸疾病，如痔瘡、脫肛、肛裂、肛門狹窄、肛門失禁等，而且對於肛門手術後病人的功能恢復有極其重要的作用。必須指出，這種鍛鍊並非一朝一夕之事，而是需要持之以恆地進行一段較長的時間方能收效。怎樣進行肛門功能鍛鍊呢？下面濟南肛腸醫院介紹四種簡單易行的方法：

仰臥屈膝運動

　　仰臥屈膝，擡頭，右手伸到左膝，然後鬆弛復原；再屈膝擡頭，左手伸到右膝，鬆弛復原。每次運動30次。

快速收縮運動

　　可快速收縮肛門，每分鐘進行30次，一日可作2-3次。

提肛門運動

　　靜坐，放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時，向上收提肛門，提肛門後稍閉一下氣，然後配合呼氣時，全身放鬆。每次練90下。一日三次，放在便後和睡前進行一次。

指擴運動

　　右手食指塗適量潤滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然後緩緩伸入肛門達2個指節，向前後左右四個方向擴肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當的暴力，可在便後及睡前各進行一次。特別適用於肛門術後病人以及有肛管環形狹窄和晚期肛裂病人。