練習瑜伽可以減少炎症預防疾病

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作爲一項健身運動,瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身愛好者青睞。美國一些研究人員發現,瑜伽不僅能瘦身塑形、舒緩心情,或許還可預防一些疾病。

練習瑜伽可以減少炎症預防疾病

研究人員尚無法確定爲何瑜伽可緩解人體內炎症,但他們猜測,瑜伽這項運動的特質是使人體獲益的關鍵。

凱科爾特—格拉澤認爲,瑜伽強調呼吸控制,可以減緩人體“戰或逃”反應、即人體對壓力的應激反應;瑜伽中包含冥想,幫助練習者學會如何關注自身感受,從而幫助他們更好地控制自身對壓力的反應。

另外,瑜伽也是一項運動,而運動本身即可降低人體內炎症水平。

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