兒童可以練習瑜伽嗎

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最近興起兒童瑜伽熱,教導孩子們集中精神及舒展身體的藝術,但醫學界認爲瑜伽不一定適合所有兒童,尤其是天生肌肉較繃緊的小朋友。

兒童可以練習瑜伽嗎

瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態,達至心神合一;瑜伽還重視深呼吸,有助改善哮喘及氣管敏感等問題,亦可以增強個人免疫系統,舒緩精神緊張,對兒童來說是一種健康的活動。兒童學習瑜伽並不困難,因爲他們的身體很有彈性。

不過成人做的瑜伽動作,不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動,最好是經過特別設計,切合他們身體的發展需要。

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