美研究:吃新鮮蔬果能增加精子的活動力
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本站()7月26日消息 一對健康的夫妻在排卵期同房,精子與卵子結合成受精卵的機率只有1/4,代表每一個新生命都是奇蹟。
精子與卵子結合是一個漫長的過程。男性每次射精的精子數量爲2-4億個,最終進入卵子的卻只有一個,這是因爲精子沒有方向感,所以要花很久的時間才能找到卵子,其中只有1/5的精子能往正確的方向遊;可以確定的是,精子只會向前遊動,不走回頭路;精子長度雖只有0.055公分,但有些精子游動的速度驚人,每分鐘最快可遊動0.004公分。
精子跑完輸卵管全程最快要45分鐘,慢則需要3天,所以只有保持健康活力的精子才能最終跑完全程。近日美國《生命科學》網站,刊登一篇《關於精子的驚人新發現》的文章,指出多吃蔬果,可以產生增加精子的活力。
該文章建議,若要培養擁有健康活力的精子,需持續運動、保持健康的體態、良好的睡眠習慣跟飲食習慣;且多吃新鮮的蔬果,則可以產生更多的精子,或多吃含鋅量高的食物,例如瘦肉、麥麩、動物內臟及貝殼類海產品等含鋅量高的食物。
加上日前美國最新一項研究指出,長期處在二手菸環境的男性,容易造成生殖細胞產生變異,可能將有缺陷的基因遺傳給下一代,若男性想有健康良好的精子或寶寶,建議儘量做到無煙無酒。
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