減肥不吃米飯 小心越減越胖!
本文已影響9.06K人
本文已影響9.06K人
在一般人的觀念裏,減肥第一步,就是不吃米飯!不過現在營養學家說,這個觀念其實大錯特錯,不吃米飯減肥可能會越減越肥哦。
其實,吃米飯可以有“三好”,好身材、好氣色、好體力!不過,白米屬於碳水化合物,也造成大衆對白米的印象,總覺得糖份過高,是變胖的塬因。
但白飯難道糖份之外,就沒有其他益處?劉怡裏就說,女生爲了減肥不吃白飯,其實只會越減越胖,因爲白米的糖類,是好糖,可以加速人體代謝,對減肥大大有幫助,“白飯擁有豐富的膳食纖維,也有B羣,可以幫助人體代謝,女生的氣色也就會變得比較好。”
糙米跟白米飯混合食用,一碗飯的膳食纖維,可是芹菜的兩倍,如果純吃一碗糙米,膳食纖維含量比芹菜多3倍!
減肥不吃早餐 只會越來越肥
讓你越練越胖的減肥運動
6個減肥方法讓你越減越胖
不吃晚飯減肥?別傻了這9種食物越吃越瘦
運動減肥爲什麼越來越胖
爲什麼越減越胖 減肥爲何老反彈
口香糖不能減肥只會越嚼越胖
7個減肥誤區讓你越吃越胖
越減越胖 如何遠離減肥的誤區
減肥越減越肥 或是代謝不良
游泳可以減肥嗎 游泳不當小心越遊越肥
怎麼樣運動減肥讓你越減越胖
九種僞減肥食物讓你越吃越胖
減肥早餐搭配食譜誤區 小心越吃越胖
水果減肥不會越減越肥的祕密
減肥爲什麼越減越胖 越減越肥的6原因
10種盲目減肥心理越減越肥
減肥爲什麼越減越胖 減肥越減越胖的原因
飲食減肥卻越吃越胖 怎麼辦
減肥要多吃蔬菜 爲何你卻越吃越胖
踩上減肥誤區 讓你越減越胖
節食不能減肥 且越捱餓越胖
只吃蔬菜不吃飯 越吃越胖
局部肥胖的減肥方法 教你如何越減越瘦
輕食減肥越吃越胖 原因有這幾個
減肥期間吃這4種食物會越吃越胖
吃得越快胖得越快 想減肥慢點吃吧
要是減肥方法不對症 只會越減越容易胖
10種盲目減肥心理 越減越肥
減肥人羣必知 7種食物越吃越胖
越減越開心的懶人減肥法
吃米飯會長胖嗎 減肥到底該不該吃米飯?
越吃越瘦減肥大餐