憋尿易生結石 專家建議早吃晚飯及時小便
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家住番禺大石的何先生在市場裏做生意,近來因兩次排尿中斷但改變體位時又能排尿、排尿疼痛被家人送到醫院就診。B超檢查後,醫生髮現他的膀胱裏有一顆直徑爲3釐米的結石。他告訴醫生,由於平時生意忙,有時剛有尿意就有顧客接二連三地來,於是只能憋憋,結果一憋就是半個多小時,有時候憋久了,反倒沒尿意了。第一次噁心嘔吐、下腹疼痛時,他以爲是天氣悶熱上火導致,抓了些下火藥吃,休息一天以後不適症狀消失。誰知過了不久,他吃飯後發現自己渾身無力,雙大腿內側疼痛不已,排尿難、時有中斷和疼痛,這才上醫院就醫。
番禺武警醫院泌尿外科王祥勝副主任醫師指出,現代社會生活壓力大,許多人爲了生計日夜奔波,常常忽略按時吃飯、及時小便等問題,久而久之可能形成結石。結石剛形成時會造成腰痠腿痛,因此不少患者認爲是勞累所致,錯失了寶貴的治療時間。
“收治的患者當中,以與飲食習慣相關的尿路結石患者居多。”王祥勝稱,可導致尿路結石的不良飲食習慣包括少喝水、食入大量菠菜、喜食肥甘厚膩食物、遲吃晚飯,而長期憋尿也是一大原因。他指出,尿路結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外,大部分排出體外。飯後4~5小時是人體排尿高峯,若晚餐吃得晚,排尿高峯期來臨時人一般處於睡眠狀態,尿液瀦留在尿路中,長久以往就會形成尿路結石。此外,有的尿路結石是由於疾病引起的,如甲亢、皮質醇增多症、溶骨性骨腫瘤等疾病皆可誘發尿路結石,而前列腺肥大、輸尿管先天狹窄則可直接導致尿路結石。
專家建議
早吃晚飯、多飲水最理想
一、早吃晚飯:一般在晚6時左右進食晚飯最爲理想,飯後4~5小時排尿高峯期來臨時人還未休息,避免大量尿液瀦留於膀胱。
二、及時小便:及時排除尿液中所含的鈣,減少結石的主要成分,對防治尿路結石來說,簡單易行卻非常重要。
三、大量飲水:增加50%的尿量可以使尿石的發病率下降86%。對尿石症病人來說,應保持每日攝入液體量在2.5~3升以上,而且要均勻地飲水。
四、適量攝取鈣:正常鈣含量的飲食或適當的高鈣飲食利於結石的預防,可多吃乳製品(牛奶、乾酪、酸乳酪等)、豆腐、小魚等。
五、限制鹽的攝入:高鈉飲食會增加尿路結石的風險,每天鈉的攝入量應少於2克。
六、少喝啤酒:有人認爲啤酒能利尿,可防止尿路結石的發生。其實,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,它們相互作用反使人體內的尿酸增加,成爲腎結石的重要誘因。
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