冬季老人易患哪些疾病
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
冬以後氣溫下降,老年人的一些疾病或不適更容易發作,比如渾身痠痛、尿頻、心絞痛、哮喘等都會在夜間不請自來。那麼,老人如何才能一夜酣眠呢?
1.胸痛
人的副交感神經在夜間活躍,但如果它過度興奮,可能導致夜間血流、心跳較慢,會造成心肌缺血,因此冠心病、心絞痛的患者比較容易在晚上發病。爲避免心血管夜間“作亂”,建議晚餐以八分飽爲宜,避免消化系統和心臟“搶”血;儘量不看緊張、刺激的節目,也不要情緒過於激動;牀頭最好備盒急救藥。睡前按摩有助舒緩心臟緊張,方法是脫衣平躺,搓熱手掌,然後用左手掌自胸骨開始,向左側按摩至腋窩,每天100次。
2.哮喘
夜晚氣溫較低,哮喘特別容易發作。除正常使用藥物外,還要及時清除牀褥上的灰塵、毛屑;仰臥時呼吸阻力大,易致哮喘發作,應側臥睡;乾燥的空氣會誘發支氣管痙攣,睡前應增加臥室溼度或喝杯白開水。此外,可以按摩大椎穴(頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處)6秒鐘,重複3次。
3.泛酸
飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐最好在18點左右,20點後除了喝水最好別吃東西;晚餐後4小時內不要睡覺;晚上儘量不要吃甜點、油炸食物,也不要喝酒,多吃含纖維和碳水化合物的食物,如土豆等。平時可用拇指按摩中脘(肚臍上方五指寬處)、足三裏(膝關節外側凹陷下方四指寬處)等穴道,每次10分鐘。
4.渾身痠痛
很多老人一到晚上就覺得筋骨痠痛,周身疲憊,這是因爲晚上身體代謝變慢,比較容易痠痛。老人應注意夜間保暖,改善血液循環,痠痛就會好轉。可以在睡前用熱水袋熱敷痠痛部位,或將毛巾放在40℃—45℃的水中浸泡,擰乾後敷於痠痛部位,5分鐘更換一次毛巾,共熱敷15—20分鐘。還可以用拇指指腹按摩委中穴(膝後菱形凹陷區正中間)、肩井穴(乳頭正上方與肩線交接處),以有酸脹感爲宜,每個穴位按50次。
5.皮膚瘙癢
冬季乾燥,老年人皮膚瘙癢明顯增多,建議洗澡次數不宜過多,水溫以35℃—40℃爲宜,不要用鹼性較大的香皂,以免增加皮膚乾燥度;適當塗些護膚品,如凡士林;飲食宜清淡,不要吃得太鹹、太膩,少吃刺激性食物,多吃新鮮的黃綠色蔬菜;夜間內衣應柔軟寬鬆,避免尼龍及毛織衣物貼身穿戴,以棉質爲宜。
6.尿頻
睡覺時靜脈迴流多,血液從四肢流回內臟,更容易比白天產生尿意,一般人可以忍耐6個小時左右,但老人容易因尿意起夜。因此,白天應保證運動30分鐘,1000毫升—1500毫升左右的飲水量,但睡前要少喝水。平時應注意下腹部的保暖,每天熱敷關元穴(肚臍下四指寬處)及中極穴(肚臍下五指寬處)5分鐘,或早晚按摩5—10分鐘。需要提醒的是,一旦夜間有尿意,千萬別憋尿。
膽固醇高的老人易患老年癡呆症疾病
兒童秋季容易患哪些疾病 該如何有效預防
老年人夏季應預防哪些疾病?4類疾病要注意
春季易誘發哪些胃腸疾病
冬季要預防哪些疾病
哪些男人易患泌尿生殖系統疾病
孕婦冬季要注意哪些疾病
夏季寶寶易得哪些疾病
夏季游泳易導致哪些疾病
秋季容易患5種疾病 男性有哪些保健方法
春季容易導致哪些疾病
冬季容易犯什麼疾病 冬季當心暖氣病
夏季易得哪些口腔疾病
冬天老人容易犯哪些病?低溫易誘發5種病
夏季辦公族易得哪些疾病
空巢老人易發哪些心理疾病
老人缺血容易導致哪些疾病
酒精可降低某些心臟疾病患病風險
哪些冬天易發的疾病適合夏季治療
新生兒溶血病易患哪些疾病
冬季老年人怎麼預防肺病疾病
夏季老人要預防哪些疾病
夏季易得哪些家電疾病
冬季兒童要預防哪些疾病
夏季養生遠離疾病隱患 老人應預防哪些高發病
秋季常見疾病及預防:秋季常見疾病有哪些(全文)
春季容易發生哪些疾病
冬季老年人容易得什麼病 8種疾病要預防
冬季需預防哪些疾病
夏季老人需要預防哪些疾病
老年人冬季要預防五種疾病
感染幽門螺桿菌易患哪些疾病
老年人夜間容易突發哪些疾病
抗衰老吃什麼好?
王者榮耀最污的英雄臺詞彙總 高手都讓你秒變菜鳥
醫院臥底29年目的何在? 不爲討生活而是爲尋子
男生穿搭褲子的兩個雷區 女孩子都討厭 你中招了嗎
王心凌前男友范植偉花式渣法 甚至曝出與王心凌牀事細
母乳性腹瀉原因
胃癌晚期主要有哪些症狀表現
山東大學洪樓校區一外賣小哥疑嫌商家出餐慢砍傷3人後
盤點2018中國最好大學排名前十 你的母校排第幾
趙鬥順對素媛做了什麼 素媛真實本人怎麼樣了
王菲的老公是誰 王菲前任現在的老公是誰
【圖】非誠勿擾丁東麗近況 丁東麗牽手後的情況真相
應該怎麼預防子宮性不孕呢
思美人無明扮演者是誰被大君殺死了嗎結局介紹
網紋蟒:世界上體型最大的蛇類(最長可達14.85米)