老人怕冷日常要多吃什麼
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
研究發現,老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力,與他們每日從飲食中攝取鐵元素的多少有關。因此,專家們提醒,老年人在冬季適量多吃些含鐵豐富的食品,如黑木耳、海帶、紫菜、豆製品和豬肝、瘦肉、蛋類等。
同時還有研究表明,飲茶會影響鐵質的吸收。食物中的鐵元素經胃液的作用以後,高價鐵只有迅速轉變爲低價鐵以後才能被機體吸收。茶葉中含有大量鞣酸,易與低價鐵結合,形成一種不溶解性鞣酸,從而阻礙鐵的吸收,使貧血病情加重。
吃正餐時喝茶會減少鐵質吸收量達60%,喝咖啡則會減少40%。蔬果及穀類所含的鐵質,如果和維生素C同時攝取,更易於被人體吸收。因此醫生建議,在吃正餐的同時,老人不妨喝杯果汁或服用100毫克維生素C,可使非血性鐵質被人體吸收量增加四倍之多。
女性怕冷 手腳冰涼吃什麼好
怕冷怎麼辦 冬天寶寶怎麼吃不怕冷
女人怕衰老常吃8種蔬果
怕冷怎麼辦 多吃這幾種暖身食物
雞不怕冷會多生蛋?美國老人織毛衣幫雞禦寒
女人怕冷是什麼原因 女性怕冷怎麼解決
女性畏寒怎麼辦 怕冷吃什麼好
老人吃什麼水果好 六種水果要多吃
怕冷怎麼辦 怕冷的人應該吃些什麼
女人冬季怕冷吃什麼好 吃這些食物禦寒
常吃冷食好嗎 女人日常怎麼吃才健康
女人冬天怕冷吃什麼好 冬天要吃什麼抗寒
老人日常補鈣吃什麼食物好
女人怕冷怎麼調理 怕冷人羣的福音來了
日常老人要如何抗衰老
女人腎虛最怕冷 女人腎虛吃什麼食物好
老人日常多參加戶外運動有什麼好處
冬季吃什麼好 冬季怕冷多補三種營養
冬天怕冷吃什麼最好
老人爲什麼要吃肉 老人適當吃肉好處多
女人冬天怕冷多吃補血食物
兒童白癜風患者日常要多吃些什麼
冬季老人吃蔬菜有什麼日常誤區
初夏爲什麼不能多吃冷飲 怕溼邪入體
老人日常要如何抗衰老
女性體寒怕冷吃什麼食物好
老年人日常缺鈣吃什麼飲食好
冬季吃什麼食物不怕冷
日常多吃糙米有什麼好處
爲什麼說日常要常吃香蕉
怕冷是怎麼回事:怕冷吃什麼好呢
怕冷的人吃什麼 總是怕冷的人吃什麼好
老年人怕冷怎麼辦 7招幫助老人暖身