老年人要學會鑑別養生信息
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老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以最好老年人的養生保健工作是重中之重,爲了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。中老年人如何篩選科學的養生信息?
大多數中老年人都很重視養生保健,但最近聽許多中老年人說,現在媒體登載的養生信息太多太亂,教人無所適從。比如有的媒體說,深海魚油可以治療高血脂,而且純天然無污染,無副作用、但有的媒體卻說,不能拿魚油代替降脂藥,而且由於魚油的化學結構極不穩定,氧化後的魚油不僅對人體健康無益,反而有害。有的媒體宣傳說,只要運動就好,人是動物嘛,就要動。有的卻說,人的一生心臟跳動總數有限,過量運動加速心臟跳動,等於減少生命。還有的媒體說,吃魚好,因爲魚肉屬於白肉,是適合人體吸收利用。可不久有媒體就唱反調,說吃魚要防汞中毒,吃不得等等。
爲什麼出現這些問題?怎樣看待這些問題?還是要從多方面分析。從大的環境看,改革開放20多年,國家對信息的發佈管理髮生了很大變化。過去信息發佈渠道單一,現在多管道發佈,信息量也是以幾何級數增加。這些難免泥沙俱下,魚龍混雜。而且我國正處於轉型期,科學技術的發展日新月異,很多東西發生變化的頻率增高。50歲往上的人都還清楚地記得,改革開放前,有的十幾年幾十年發生的變化有現在一年大,很多信息長期處於休眠狀態。現在很多事情的發展瞬息萬變,有的信息不免使人眼花繚亂。我們應該逐步適應這個變化,應該建立新的信息觀,學會判斷信息,提高自己信息研判能力。
就個人而言,有些養生信息,我們應不斷學會鑑別,樹立正確的養生觀,不能跟風,不能像穿衣服那樣趕時髦。有的養生信息是出於商業考慮,有的則出於粗製濫造,還有的可能出於認識的不斷髮展。比如上面提到的魚油問題,很多宣傳魚油如何如何的文章都是商家的炒作。他們是宣傳魚油好的一面,而故意忽略魚油應該注重的一面。我們面臨選擇時,必須有專家的指導,我認真查閱有關資料,不能隨便跟着廣告走。至於運動,要問題這樣的問題,更復雜了。有的媒體爲了追求轟動效應,往往故意誇大其某一方面。我們知道,運動處方要請專家開,並且根據自身情況不斷調整到位,不斷堅持下去,隨着年齡增加略作調整。人體個體差異很大,哪有一種恆久不變的運動方式適合所有人?但大的規律還是要遵守。至於吃什麼肉好,是最近一直有爭議的問題。有人主張繼續吃紅肉,有人倡導吃白肉,還有人號召吃魚肉。其實無論吃什麼肉,都要具體分析,不能一概而論。魚肉固然好,但那是指無污染的純淨魚肉。現在市場上的魚肉,很多含汞是超標,而且由於生物富集作用,魚越大污染越嚴重。當然紅肉也不能一概而論。?
總之,當我們面對無所適從的養生信息時,應該有一個正常的心態,從自己身體狀況,經濟狀況等出發,具體問題具體分析,廣泛涉獵,既不盲從,也不排斥,適過學習、探索,逐步建立自己的正確的養生觀。學會正確篩選對自己有用的養生信息,是科學養生的重要內容之一。
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