老人正確吃水果的方法
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
老年人吃水果對身體健康有很多好處,但是由於老年人內臟器官衰老,導致各項生理功能減弱,如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等,也常伴有各種疾病的發生,因此一次不宜進食過多的水果,可採用少食多餐的吃法。老年人吃什麼水果好呢?老年人如何正確吃水果?
不同老年人水果禁忌各不同
經常胃酸的老年人
不宜吃李子、山楂、檸檬等有機酸較多的水果。
經常大便乾燥的老年人
可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果,但最好不要吃柿子,因爲柿子含大量柿膠,多吃了可加重便祕。
經常腹瀉的老年人
可適當吃些蘋果,因爲蘋果有收斂和固澀的作用。
有心臟病及水腫的老年患者
不宜吃含水量較大的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負擔以及加重水腫。
糖尿病患者
不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等水果。
肝病患者
要多吃些橘子、鮮棗等富含維生素C的水果,有利於肝炎的治療和恢復,但不要在飯前吃水果,以免影響正常的進食及消化。
老年人由於身體器官的功能較弱,因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力較差時,會造成腸蠕動較慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等,因此一次不宜進食大量的水果,可採用少量多次的吃法,纔不會對腸胃造成太大的負擔。而且老年人儘量不要在飯前吃水果,以免影響正常進食及消化。
手把手教老年人怎麼正確吃水果
飯後吃水果
老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動較慢,更易導致便祕的發生。因此,即使要吃水果,也應在飯後1~2小時吃。
吃水果應當適量
老年人胃腸功能較弱,進食量過多反而不利於健康。如橘子有大量果酸,它對胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3個,千萬不要多吃。
吃水果最好應季
不同的水果食用的季節有別。如西瓜有解暑、清熱之功效,因此應在夏令食用,如果冬季吃西瓜,就會蓄寒積痰,不利於消化。
有些水果不宜空腹食用
如柿子含鞣質及柿膠酚,若遇胃酸即凝固成塊,形成“柿石”,因而導致胃結石。
總之:老年人飲食很重要,要根據自身體質,選擇適合自己吃的水果,這樣才能起到最佳的養生保健效果。
春季補水保溼的正確方法推薦
老年人吃什麼水果好 老年人必吃的10種水果
老人曬太陽的正確方法 一天曬三次
6個方法讓老人正確選購保健品
男人正確護膚的方法
人工呼吸的正確方法
正確的咀嚼 老人預防牙齒鬆動的方法
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
孕期正確吃水果方式
如何正確地吃水果 有7個注意
正確喝水方法養胃又護腎
蘋果減肥的正確方法
糖尿病患者給如何正確吃水果
男人噴香水的正確方法 噴香水的男人有品位嗎
女性吃蘋果的好處 掌握正確吃法
女性正確喝水的養生方法
男人擦香水的正確方法 男人簡單噴香水的方法有哪些
女人正確的洗頭方法
三七粉的正確吃法 你的吃法正確嗎
百香果泡水的正確方法:百香果泡水飲用方法(圖)
堅果怎麼吃 推薦各種堅果的正確吃法
女性美容:肌膚補水的正確方法
老人熟吃水果功效多 有5種方法
不正確使用眼霜的後果 正確使用眼霜的方法
男人正確使用香水有哪些方法?
男人正確擦香水的方法你知道嗎
百香果泡水的正確方法:冷開水泡(可加入糖和蜂蜜)
男人如何噴香水 正確噴香水的方法是什麼呢?
蘋果減肥法瘦10斤 蘋果減肥的正確方法
【圖】吃蘋果的最佳時間 各種不同蘋果的正確食用方法
老人如何正確吃水果 老人怎樣正確吃水果
經期吃什麼水果好 經期正確選擇水果
老人吃什麼水果好 適合老人吃的六種水果