長壽的祕密 竟離不開這幾種食物
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長壽是每個人的追求,古代很多帝王就總是讓太醫開很多補藥,以此達到增壽的目的。我們雖然沒有皇帝那麼好的資源,但想延壽也未嘗不可,下面就跟着小編一起來了解下吧。
長壽的食物有哪些
白菜
大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素,還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說,大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
小米
很多老人都把小米當成滋補佳品,小米是一種穀子去皮後的顆粒狀糧食,歷來就有“五穀雜糧,穀子爲首”美稱。醫學認爲,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。
牛奶
牛奶中賴氨酸含量較高,膽固醇含量低,碳水化合物全部爲乳糖,在腸道中可以轉成乳酸,有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富,吸收率也很高,還含有較多的維生素A、D、核黃素等。
紅薯
紅薯的功效大,且紅薯中含有大量黏蛋白,故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發癌症。
長壽老人普遍愛豆腐,因爲豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康和智力見長。
蘿蔔
蘿蔔是地地道道的老人保健食品,它能化積滯、消食積,療痰咳倒,治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛,利小便等;生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾,並有補益功效。
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