老人胃脹氣怎麼辦 多喝這四大養生粥
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
老年人胃脹氣原因:
1、飲食習慣不好:
如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話,使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐着不動,也易使氣體悶在肚裏。
2、有鼻炎、鼻子過敏的人:
常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內,也容易產生脹氣。
3、吃了易產氣的食物:
如豆製品、紅薯等,因不易被小腸吸收利用,大多進到大腸再被分解,因此產生更多氣體。
4、胃腸道疾病:
如消化性潰瘍、膽結石等患者,容易累積腸氣而導致脹氣。
老人胃脹氣怎麼辦
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
5、注意鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可幫助消化系統維持正常功能。
6、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹——有時恰恰相反,反而有減輕腹脹之效,特別是在攝入高脂食物後。這是因爲,高脂食物難以被消化、吸收,因而在腸胃裏逗留時間也往往較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說,腹脹或是先兆,或是症狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等。
8、保持生活規律
飲食定時定量,易消化,以營養豐富、高熱量易消化、非刺激性食品爲主,進食細嚼慢嚥、不易過飽,忌生冷與刺激性食物,禁喝咖啡、酒類和吸菸等。另外,勞逸結合,保證充足的睡眠和休息,避免生氣和情緒激動,適量運動, 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。
老人胃脹氣多喝粥
砂仁粥
先用粳米100克煮粥,10分鐘後,再將砂仁5克研末放入粥中,粥煮成即可食用,一日兩次,有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效,適用於胃痛、脹滿、嘔吐症狀者。
佛手粥
佛手20克,煎湯去渣;粳米100克,加水適量,煮粥。粥成後加冰糖,併入佛手湯稍煮即可。每日食兩次。本方具有清香開胃、理氣止痛之效。適用於老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。
羊肉粥
新鮮精瘦羊肉250克,切小塊先煮爛,再和粳米同煮粥,每日吃兩次,本方能補中益氣,溫胃止痛。適用於老年氣血虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、脘腹疼痛症狀者。
豬肚粥
將豬肚100克切成細絲,和100克粳米同煮粥。每日兩次,本方補脾和中,可治療脾虛氣弱、食慾不振。(參考站點:黃昏老年網)
喝多了胃難受怎麼辦
吃飯後胃脹怎麼辦呢
補血養顏粥 十大人氣養顏粥喝出好氣色
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
吃飯後胃脹打嗝怎麼辦
喝酒喝多胃疼怎麼辦纔好
這雞不一般!雲南一大四學生校園內辦養雞場養雞
老人胃脹氣怎麼辦 老人胃脹氣怎麼預防
胃病患者越來越多 養胃多喝九道粥!
喝小米粥治胃潰瘍嗎 喝粥最養胃
胃脹吃不下東西要怎麼辦
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
肚子脹氣怎麼辦 緩解脹氣的方法
喝酒肚子脹怎麼辦
吃完早飯胃脹怎麼辦呢?
孕婦胃脹氣怎麼緩解 10個妙招治孕婦胃脹氣
喝什麼粥可以養胃呢
胃脹氣怎麼辦 4種養胃食療法輕鬆解決胃脹氣
女人喝粥可以養生 四款粥好喝又健康
健脾胃養生粥怎麼做
健脾養胃喝什麼粥呢
喝粥能養胃嗎
胃脹氣怎麼辦
胃脹食慾不振怎麼辦
男人怎麼養胃好 多吃四種食物
秋天喝什麼粥養胃
花生粥養胃嗎怎麼做?
喝什麼粥最養胃呢?
胃脹氣吃什麼藥好 有效緩解胃脹氣認準這些藥
早晚喝什麼粥養胃 推薦4款早晚養胃粥!
胃脹氣不可忽視 吃什麼能緩解胃脹氣
患有胃脹氣喝酸奶好嗎?
養胃粥怎麼做 五種養胃粥的做法