老年人多吃紫菜有益健康
本文已影響4.14K人
本文已影響4.14K人
紫菜是一種紅藻類海生植物,主要用作營養豐富、味美可口的湯菜料。
紫菜含有豐富的維生素和礦物質,特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多,是大米的6倍,維生素A約爲牛奶的67倍,核黃素比香菇多9倍,維生素C爲捲心菜的70倍。還含有膽鹼、胡蘿蔔、硫胺素等多種營養成分。
由於紫菜蛋白質含量高,容易消化吸收,很適合老年人食用。紫菜可以預防人體衰老,它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸,有利於保護肝臟。紫菜1/3是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,特別有利於預防大腸癌。因爲紫菜中含有較豐富的膽鹼,常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。
研究發現跳舞有益老年人健康
孕媽多吃紫色蔬菜可助胎兒健康(圖)
怎麼樣運動有益老年人健康
怎麼着有益老人健康
蔬菜有益健康 但要講究吃法
怎麼吃野菜有益身心健康
正確吃蔬菜有益男性健康
春季老人多做養生操有益於健康
多吃胡蘿蔔有益健康
多吃什麼有益健康
老年人吃什麼護牙 7種食物有益牙齒健康
老人能吃靈芝嗎 老人吃8種食物有益健康
中老年人怎麼吃糉子健康 中老年人如何吃糉子健康
哪些運動有益中老年人健康
保持身體健康 老年人吃菜應多加些什麼
多食菜花有益糖尿病患者健康
有益老人身體健康的食物有哪些
探究!再婚有益於老年人心理健康
常吃菠菜有益於眼睛的健康
老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸
孕婦懷孕後吃什麼 多吃這兩種蔬菜有益健康
哪些休閒方式有益中老年人健康
多吃蔥有益身體健康
有益老人健康的心態
老人每年做記憶檢查有益健康
老人吃巧克力有好處嗎 適量有益老人健康
哪些藥膳粥有益老年人健康
老年人游泳有什麼好處 老人游泳有益健康
男人怕老婆有益健康?
老年人常旅遊有益身心健康
老人吃哪些食物最有益健康
老年人飯前喝湯有益腸道健康
男人多吃四種礦物質有益健康