人上了年紀應少吃醃酸菜
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從太行山區預防食管癌的普查中發現,吃酸菜與食管癌的發生有關,也有人調查顯示,長時間大量吃酸菜的人,得食管癌的機率較高。用濃縮的酸菜水餵養實驗老鼠,老鼠也容易得食管癌和前胃癌。這就提醒人們,經常、大量吃醃製發酵的食品,有可能患癌瘤。
目前,爲了防腐和增加色澤,在食品裏增添一些防腐劑等,如鹹肉、火腿、香腸、魚、肉製成的成品中添加亞硝酸鹽,如果在國家允許的劑量範圍內,一般情況下不會影響健康,但是如果添加超量或食用過多,對健康也不利。其次,要避免亞硝基化合物在體內的合成。有人認爲,在特定的環境下,硝酸鹽可能在胃中被還原成亞硝酸鹽,與胃內的蛋白分解產物結合成亞硝胺,久而久之,容易引起癌症。
阻斷亞硝基化合物在胃內的合成,維生素C起着重要的作用。像綠葉蔬菜、獼猴桃、菠蘿、橘子等水果都含有大量的維生素C,所以多吃新鮮蔬菜、水果對防癌是有好處的。還有研究認爲,麥芽、杏仁、胡桃含有較多維生素E,對阻斷致癌物也有好處。“魔高一尺,道高一丈。”儘管我們每天吃進的食品難免會有致癌物的前體,有些致癌物又防不勝防。
這樣,就要保持好自己胃腸的健康,如維持口腔及胃內的正常細菌活動,避免胃酸缺乏,也不能讓胃酸過多等。再有就是少吃醃製及不新鮮的食品,我國南方也有醃製的醬菜、泡菜、鹹菜、魚和蝦醬等,多含有亞硝胺類物質,不應食之過多。常溫下的剩菜、剩飯含有的亞硝酸鹽會隨時間的推移而迅速增加,從防癌角度出發,均不應吃。
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