氣溫逐漸升高 養生以靜心爲要
本文已影響2.77K人
本文已影響2.77K人
5日,我國迎來“立夏”節氣。養生專家提醒說,立夏時節,雖然雨水增多,但總體趨勢是天氣日漸炎熱,值此時節,公衆要戒躁戒怒,努力做到心靜。
天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年5月6日前後太陽到達黃經45度時,爲立夏節氣開始。此時“鬥指東南,維爲立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也”。常言道:“立了夏,把扇架。”此節氣氣溫明顯升高,炎夏來臨,雷雨增多。
養生專家張東生說隨着氣溫升高,人們易煩躁不安,出現睡眠不好、血壓升高等症狀,此時人們最需“平心靜氣”;特別是老年人,立夏後因心肌缺血、心律失常、血壓升高來就診的人會增多。立夏後宜晚睡早起,中午適當午睡能使人擁有飽滿的精神狀態。隨着氣溫上升,人們容易出汗,“汗”爲心之液,老人不可過度出汗,每天需補充水分,保持機體平衡,尤其是運動後更要適當飲用溫水,補充體液。再則要注意防曬,避免日光性皮炎。
飲食方面,立夏後應遵循“增酸減苦宜清淡”的原則,要補腎助肝,調養胃氣。食物以低脂、易消化、富含纖維素爲主,多吃蔬果、粗糧。可以多吃一些涼性食物和富含植物蛋白的食物,如冬瓜、豆類、高粱、小米、麥片等。
此外,立夏時節,要順應夏季晝長夜短的特點,及時調整自己工作計劃和生活節奏,適當地減緩速度,並留有一定餘地。業餘時間聽聽音樂、想想美好的事情,或去公園散步、郊遊,儘可能地讓肌體和精神獲得充分的放鬆。
另外,此時節還要節慾守神,善於滿足,應保持淡薄寧靜的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養勿躁。
養生貴在心靜
逐漸和漸漸有什麼區別 逐漸和漸漸有區別嗎
氣虛體質養生法 靜養是關鍵
氣溫漸冷,秋季時尚單品溫暖來襲
新生代耀眼長髮男模 逐漸成爲T臺走秀新勢力
韓國高溫天氣已致23人死亡 高溫天氣要注意什麼
天氣漸幹要養肺 滋陰潤燥吃這些
樟腦球爲什麼在衣櫃中逐漸消失
逐漸淡去的情感是快樂
三伏天氣溫高 老人如何養生才健康
全國大部降溫持續 8日起氣溫回升最高達32℃
高溫天氣心煩氣躁 推薦你吃4種營養素
老婆生下發小的骨肉 我一顆心開始逐漸枯死
什麼食物可以靜心養心
《三千鴉殺》傅九雲覃川,兩人感情逐漸升溫!
《我的巴比倫戀人》三對CP感情逐漸升溫
天氣逐漸變熱 適合減肥的茶飲有哪些
使用化妝品要逐次增加用量使皮膚逐漸適應
22歲漸凍人手術時給醫生唱歌 肌肉會逐漸僵化(圖)
中醫養生 靜心宜神促進氣血平和
養生必先靜心
少女髖骨逐漸溶解消失
怎麼樣培養自己買衣服的眼光 逐漸修煉這4點就可以了
天氣降溫會引起發燒嗎 天氣降溫會引起血壓升高嗎
醫生集團逐漸興起 給醫生配備經紀人
血管逐漸堵塞的原因及保養方法
爲什麼夫妻間的愛情會逐漸消失呢?
以“靜”養生健腦提神
24節氣立冬養生以腎爲先
胸部不適要小心 氣溫下降冠心病高發
天氣漸寒當心冠心病
鄭秀文談人生感悟從心出發:已逐漸走出陰霾目標明確
韓流會逐漸回暖嗎