老年人過性生活要遵循7大原則
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就男性而言,隨着年齡增加,體內的睾酮水平、性功能和性慾都會有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議,就能大幅改善上述情況:
1.諮詢醫生 向醫生請教自己在性愛上的困惑,能給予老人實質性的幫助,特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫生會根據你的身體狀況,給出最切實可行的方法。
2.多與伴侶交流 坦率地交流彼此的想法和需要,關心、愛護對方,能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。
3.重新定義性愛 性愛不僅僅侷限於性交,要明白撫摸、接吻和其他親密接觸,都能讓人興奮。
4.保持積極心態 很多人認爲自己老了,身體機能退化了,外形也變得醜陋,性功能大不如前--這些是事實,但不是全部,更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應該把自己的這些想法告訴伴侶,這有益於雙方協調並接納對方的改變,獲得滿意的性愛。
5.單身老人應該找個伴侶。
6.尋找新的性愛方法 一些小變化能很好地改善性生活質量。比如,選擇精力最充沛的時間,如早晨睡醒後進行性生活;千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外,要儘量延長前戲的過程,甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊,以充分喚起彼此的性慾。
7.保持身體健康 多吃有營養的食物,保持積極心態,不要過量喝酒,不吸菸,不濫用藥物。
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