老人預防口臭:三餐可慢點吃
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引起口臭的原因很多,如藥物常常會影響體內水分的流通,引起口腔乾燥並導致口臭,如抗高血壓、抗抑鬱、避孕的藥物;口臭還可能來自口腔深處,有可能是呼吸道感染所引起的;一些慢性病在病情加重時也能引起口臭,比如比較嚴重的肝功能紊亂等。因此,發現口臭要及時就醫。
北京老年醫院神經內科主任劉麗君則說,老年人因爲牙周組織生理性萎縮,牙齒之間產生縫隙,導致進食後食物碎屑易停留在牙齒縫隙中,經過口腔內細菌發酵後產生臭味。另外,很多老人戴牙套、假牙,吃完的食物很容易殘留在裏面,其腐爛物也可能產生口臭;舌苔上較厚的食物細渣也可能留存在舌面皺褶裏,產生口臭。
對此克萊恩伯格教授建議,老人漱口時,要儘量漱洗口腔深處,刷牙時間應該在2分鐘以上;用漱口水的老人,要含住漱口水30秒左右,有條件的老人還應該2—3年洗一次牙齒;如果戴假牙,每天晚上要將假牙刷洗1—2分鐘,再浸泡在冷水裏;老人還可以使用刮舌器,每天刮4—5次,每次12—15下,能最大程度上暫時緩解口臭症狀。如果口臭的原因是口腔乾燥,老人可以吃橘子或喝果汁,因爲橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌,帶走口腔裏的味道。
還建議,老人三餐不要吃太快,因爲慢慢進食能增加唾液的分泌,兩餐之間間隔時間也不能太長,否則口腔容易乾燥並繁殖細菌。還有的食物味道能夠在人體內保持數天之久,因此如果老人要參加社交活動,應儘量減少吃散發異味的食品。
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