老人平時常喝牛奶有什麼好處
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
老人隨着年齡增長,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收和利用食物中營養物質的能力下降。此前一次全國性漢族人羣抽樣調查結果顯示,估算全國50歲以上人羣中,約有6944萬人患有骨質疏鬆症。
專家表示,預防骨質疏鬆,曬太陽是一種比較好的方式。皮膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D,能促進腸道對鈣、磷更好的吸收,從而防止佝僂病和骨質疏鬆。
老年人常喝牛奶,可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素,不僅可以減少骨礦物質的流失,有利預防骨質疏鬆症,而且還能增強體質,提高生活質量。
此前,一次關於骨密度測定的調查發現,每天喝300毫升牛奶的人和從不喝牛奶的人相比,喝牛奶人羣的椎體和髖部骨密度分別高出6-7%,這說明牛奶對防治骨質疏鬆症有着良好的功效。
中國健康基金會發出呼籲:公衆應該通過健康的飲食和生活方式積極預防骨質疏鬆症,建議民衆每天喝一瓶牛奶、曬十分鐘太陽、多走20分鐘路、不吸菸、不酗酒。老人應該如何喝牛奶呢?專家建議,老年人每天應喝一至二杯奶,可以滿足50%以上鈣的需要。
每天喝一杯牛奶有什麼好處
什麼時候喝牛奶最好?
紅棗牛奶的做法是什麼常喝有什麼好處
牛奶加蜂蜜喝有什麼好處啊
喝牛奶的好處
喝牛奶好嗎 男人喝牛奶的好處
老人常喝醋有什麼好處
常喝牛奶豆漿的好處 喝牛奶豆漿有什麼好處
每天喝牛奶有什麼好處 牛奶的正確喝法
牛奶什麼時候喝最好
寶寶早餐喝牛奶有什麼好處
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶的誤區
到底什麼時候喝奶最好 喝牛奶的4個常識
常喝牛奶有什麼好處 常喝牛奶的好處是什麼
老人適合喝什麼牛奶 老人牛奶推薦
什麼時間喝牛奶最好
女性喝牛奶有什麼好處:女人什麼時候喝牛奶好
喝牛奶好處多 孕期喝什麼奶製品好
女人晚上喝牛奶有什麼好處
喝牛奶對身體有什麼好處和壞處
牛奶什麼時候喝最好 哪些人不宜喝牛奶
老年人喝牛奶的好處原來這麼多
常喝牛奶的好處和壞處呢
什麼時候喝牛奶好 喝牛奶拉肚子怎麼辦
女人喝酸奶有7大好處 什麼時間喝酸奶好
女人經常喝牛奶的好處有哪些
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶注意什麼
老人平時吃海帶有什麼好處
糖尿病老人喝牛奶有哪些好處
什麼時間喝牛奶好呢
早晨空腹喝牛奶好嗎?什麼時間喝牛奶最好
喝牛奶有禁忌 什麼時候喝最好
經常喝牛奶有什麼壞處呢