秋季老人要預防5種疾病
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一、頸部保暖防頸椎病。秋季是頸椎病的高發期。夏秋季節更替,人們往往不能準確把握天氣變化,導致頸部受涼,引起血管痙攣、肌肉僵硬,長時間如此,頸椎的不適就會顯現出來。建議老人在天氣比較涼時,注意頸部保暖,經常做頸部保健操。
二、貼秋膘需預防肥胖。立秋後,氣候會由溼變燥,脾的潤化功能得到改善,人們食慾大增,體重也會增加。但要防止體重過度增加而導致肥胖。多吃新鮮的水果、蔬菜,每餐吃七成飽即可。
三、初秋謹防急性鼻炎 。夏秋之交,忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不適應,鼻腔內組織生理性充血,時間太長或過重,會造成病理性鼻炎。多數急性鼻炎都是由感冒引起,因此有病史的人在秋季要預防感冒;平時多用生理鹽水清洗鼻腔,可預防乾燥性鼻炎,或減輕發病症狀。
四、腸胃炎進入多發期。秋天人體消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎就可能發生腹瀉。所以秋季飲食要更謹慎,減少生冷、辛辣食物的攝入。
五、哮喘需要提早預防。每年8月中旬至9月是哮喘高發期。有哮喘史的朋友要注意加強耐寒鍛鍊,改善心肺功能。有冷空氣過境時,出門最好戴上口罩。
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