怎麼擺脫乳房下垂方法
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,若掉在其下即是所謂的乳房下垂。避免乳房下垂的關鍵在於預防。
當乳房發育的時候,應特別注意乳房衛生保健,防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥;經常做一些符合健康要求的乳房推託,按摩七招讓你擺脫乳房下垂。
1 、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動,可鍛鍊胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2、 雙手張臂
頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
3 、撫摸背部
以單手儘量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。
4 、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
5 、胸前合掌
雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。
6 、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5至6分鐘。
7 、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
導致女性乳房下垂的原因 怎樣改善胸部下垂
乳房下垂吃什麼保養
產後怎麼不讓乳房下垂 教你正確乳房按摩方法
產後媽媽怎麼預防乳房下垂
乳房下垂須警惕 哪些壞習慣致乳房下垂
避免產後乳房縮水下垂 把握這7個方法
女人乳房下垂鬆軟怎麼辦?乳房健康保養怎麼做?
斷奶乳房下垂
產後胸部下垂別急 4大方法防止乳房下垂
產後乳房下垂 新媽媽們怎麼辦
趴著睡使乳房下垂 4個方法保護乳房健康
預防產後乳房下垂的幾種辦法
不戴胸罩乳房會下垂嗎 如何預防乳房下垂
乳房下垂鬆弛怎麼辦呢 乳房下垂鬆弛解決方法
四種方式防止新媽媽乳房下垂
產後乳房下垂
女人乳房太大下垂怎麼辦才好
乳房下垂要如何防護 預防下垂的9個方法
乳房下垂怎麼辦 做好7件事還你堅挺乳房
哺乳期乳房下垂怎麼辦 鍛鍊胸肌是關鍵
乳房為什麼會下垂 兩種手術可以矯正乳房下垂
如何保養乳房 女人乳房鬆軟下垂怎麼辦
乳房下垂莫慌 7招保持迷人乳房
乳房鬆弛下垂怎麼改善 乳房鬆弛下垂改善方法
生活中怎麼預防乳房下垂
產後乳房下垂怎麼辦 乳房護理要注意什麼
乳房下垂的原因及預防方法
產後乳房下垂怎麼辦 3種運動讓乳房up
高跟鞋致乳房下垂 如何保護乳房
18歲乳房下垂怎麼辦?乳房下垂的解救方法
產後乳房下垂縮水 怎樣防止乳房變形
乳房下垂危害大 4個方法來預防
乳房下垂如何矯正