怎麼做預防乳房下垂
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乳房下垂永遠是女人心中不能言說的痛,雖然乳房下垂並不會對身體健康帶來什麼影響,但是會影響身體整體的美感也會使女人們心有不甘,到底乳房下垂是怎麼造成的呢?能不能遠離呢?下面就來看看一下如何遠離乳房下垂。
1、注意睡眠的姿勢
最好睡覺的時候不要趴著,最好是仰面躺著睡。
2、小心乳房被撞擊
乳房是女性朋友最柔軟的地方,所以也就需要更加精心的去呵護它,因此一定要儘量的保護乳房不要收到外力的衝撞或者擠壓。
3、選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣可以塑造豐富的乳房形態,能使乳房上提,防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分,垂直的內衣帶可以提高胸線,使胸部呈半球形,較為適合於胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中,使胸部更加豐滿,適合外擴型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質的食物
乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的,所以在日常生活中多食用高蛋白食物,來給胸部補充足夠的養分,保持激素水平的平衡。
5、減少熱水的刺激
不要長時間讓熱水刺激乳房,不然易燙去面板表面的角質層,使面板變得乾燥,乳房組織也會變得越來越鬆弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部,可以起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。
6、胸部按摩
每天平躺在床上,用左手托起左側乳房的下部,並用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉,一次20~30下,之後用向樣的方法按摩右側乳房。
相信本文介紹的如何遠離乳房下垂一定會受很多的女性朋友歡迎,女人都是愛美的動物,不能容許自己的身體有一點點的缺陷,要想遠離乳房下垂就趕快行動起來吧。
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