夏季天熱老上火 試試這些清熱食療方
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夏季到來,氣溫明顯升高,同時雨天天數可能明顯增加,氣候表現為悶熱、潮溼,應注意預防各種傳染病,如外感疾病、腸道疾病等。不少人“宅”在家裡,容易一不小心就吃多吃雜了,飽了口福,累了腸胃,也容易因積食、熬夜等導致上火,出現口乾、口臭、生瘡、咽痛、便祕等症狀,那麼夏季上火怎麼辦?
1、豬肝湯
肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯
2、銀耳沙蔘雞蛋飲
將銀耳、北沙蔘準備好,然後用水煎煮;去除渣滓留下藥液,然後在藥液之中打入雞蛋,煮熟之後加入適量的冰糖溶解之後就可以起鍋服用了。這道食譜具有很好的滋陰清肺熱的作用,對於治療由於肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好,還能夠有效的治療口渴的情況。
3、蓮子湯
蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
4、彩豆粥
赤豆、綠豆、黑豆、黃豆各100克,江米40克,陳皮少許。先將所有材料分別用清水浸泡4小時,洗淨後再將所有材料放入鍋中並加適量清水,先用大火煮開,再用小火熬至所有材料熟爛。起鍋前,加少許冰糖調味後即可食用。
5、羅漢果利梅煎
將雪梨、羅漢果以及崗梅準備好,然後用水煎服,每天吃一劑。這道食譜具有很好的滋陰清熱的作用,對於治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
6、豬腰山萸湯
豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
7、金銀花橄欖茶
將金銀花、薄荷以及感染準備好,然後將金銀花和橄欖熬煮,最後放入薄荷;去除渣滓之後就可以直接服用了。金銀花具有很好的抗病毒的作用,橄欖則是能夠很好的緩解疼痛,薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對於治療由於感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。
8、百合貝母茶
將百合、貝母粉一劑沙蔘準備等量,然後用開水沖泡,大約五分鐘之後就可以直接服用了。
清熱降火的食物
1、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。
2、苦瓜
苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,不管是燒、炒還是涼拌、煲湯,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能達到去火目的。
3、茉莉
清熱解暑、健脾安神、寬胸理氣、化溼、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果。
4、貢菊
純天然野生菊花,有效的清熱祛火,清肝明目,避暑除煩、對風熱感冒、目赤、腫痛、高血壓都有一定療效。
5、黃瓜
黃瓜味甘,性涼。能清熱止渴,利水消腫,清火解毒。用於熱病煩熱、口渴;水腫,小便不利;溼熱瀉痢。
上火喝什麼茶好
辨清體質選涼茶
中藥有寒性熱性之分,人的體質也有寒性熱性之分。分不清自己的體質與當前身體狀況,亂選涼茶非但無法解除症狀,甚至起反作用,因此女性朋友選擇涼茶,首先要辨清自己的體質。
1、葛根茶
將鮮葛根切小塊,清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛,散熱祛煩,生津止渴的功效。宜忌:本茶需明火久煎,一般需水沸後煎1小時以上,若煎煮時間不足,則功效降低。
2、午時茶
蒼朮、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚朴、綠茶、紫蘇葉,本茶是成藥,其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊,清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱,倒滯止渴,開胃進食。宜忌:本茶消積滯而行氣散結,可增強腸蠕動,孕婦慎用。
3、明目茶
現代人已離不開電腦,而長時間盯著電腦螢幕,眼睛容易疲勞。此時,不妨喝點用枸杞子、白菊花、生晒參等配成的藥茶,可有效緩解眼睛疲勞。
4、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花,超市裡即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,適宜女性飲用。
5、養顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成,具有養陰生津、安神健胃的功效,配方在藥房裡可抓到。
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