盤點夏天美白食物大全
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
一、能美白的食物,適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質,有助於抗氧化,增強面板抵抗力。
1、魚肉:肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的面板,沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
2、牛肉:給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持面板的油脂平衡,加速面板的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚髮紅或浮腫狀況。
3、西瓜:含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸,易被面板吸收,對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
4、番茄:是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。#p#副標題#e#
二、美白面板的食物,每天吃高維生素C水果
每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
維生素C是抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王。因此修復晒後的面板就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加面板抵抗力的維生素A,增加面板彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
中醫養顏:吃出嫩滑肌膚
肌膚就像鏡子一樣,反映身體狀況。想要保持美麗的肌膚,首先必須使身體健康。因此飲食不可偏差,這可是嫩滑肌膚不可缺少的哦。
蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳
木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。#p#副標題#e#
山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。
梅子
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只可治療面板疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒,效果更好。
2~3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。#p#副標題#e#
女性養顏多喝九種花茶
花茶,自古以來就是愛美女士的最愛,《本草綱目》記載:花茶性微涼、味甘、入肺、腎經,有平肝、潤肺養顏之功效。據醫學證明,長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效,在汙染日益嚴懲的今天,花茶已成為愛美女士必不可少的純天然綠色飲品。
因花茶品種繁多,功效不同,特詳細介紹幾種花茶,顧客可詳細瞭解後,購買適合自身調理的品種。
1、牡丹花茶:
百花之王。具有護膚、美容養顏、清心潤肺、調經活血治關節痛、風溼痛等功效。
2、芍藥花茶:
具有清熱解暑、去斑、清心潤肺、平肝明目、護膚養顏等功能。
3、情調時代的終結--桂花茶:
功用:止咳化痰、養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤面板。桂花茶可以潤腸通便,減輕脹氣。還可以美白面板,解除體內毒素,令人神精舒暢,安心寧神!桂花除了泡茶外,還可以食用的,可用它來制桂花糕、桂花湯丸等,都十分清香美味的!大家不妨試一試!
4、苦瓜茶:
具有清暑、滌熱、平肝明目、清熱解暑、護膚養顏等功能。#p#副標題#e#
5、三七花茶:
具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止痛、止血、抗癌等功效。
6、山茶花茶:
性味甘、具有涼止血、散淤消腫降壓、降血脂等功效。
7、康乃馨茶:
具有補腎提神,健胃開胃,調節血脂減肥等功效。本品適合和人蔘花,玫瑰花等一起沖泡。
8、百合花茶:
性微零平,味甘微苦,有潤肺、清火、安神功效。治咳嗽、眩暈、夜寐不安等功效。1、治小兒天皰溼疹,暴幹研末,餛菜籽油塗之;2、治老弱虛暈,有痰有火,頭目昏暈,百合花三朵,皁角子七個或蜜或沙糖同煎服。
9、杜鵑花茶:
味甜、性溫、具有清熱解毒、養顏護膚、和血、調經、祛風溼,治風溼等功效。
抗癌食物有哪些 抗癌食物大盤點
天然美白防晒的五大類食物
最佳護眼食物大盤點
食堂操心學生美白 夏日美白除了美白食物還需要什麼
盤點美味茄子的做法大全
盤點抗衰老的5大食物
食物美白大探究 食物美白的方法
美白針優勢有哪些 5大優點盤點
【奇特食物】全球十大最奇特的食物盤點:你吃過嗎
夏日7大防困食物 盤點防困的食物
盤點五款經典的美白保溼食譜
夏季美白就吃這6種食物
秋季潤肺食物大盤點
盤點能防感冒的天然食物
夏日美白小妙招 用食物輔助美白
全球噁心美容方法大盤點
盤點6大清腸養顏食物
每天吃什麼美白 推薦八種天然美白食物
天然食物比保健品更有效果 十五種天然補腦食物大盤點
夏季美白必吃11種食物
夏季美白有竅門 食物美白少不了
立夏吃什麼傳統食物 盤點12種傳統食物
夏季美白多吃7種食物
春季美白全靠吃 可以美白的食物
盤點全球九大最變態的食物 有誰敢吃?
美白食物排行榜10強,盤點有助於美白的食物(具有美白效果的食物)
傷肝食物 盤點七大“害肝”食物
春季排毒食物大盤點
吃什麼食物養胃 養胃食物大盤點
夏日美白必吃這六種食物
夏天祛斑美白養顏食譜
夏季減肥美食大全
秋季降燥食物大盤點