春日每朝梳頭百下
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人的氣血靠經絡而通達全身,發揮其生理效應,營養組織器官,抗禦外邪,保衛肌體。而人的頭頂有“百會穴”,就是因經絡直接彙集頭部而得名。通過梳頭,可以疏通經絡氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。
有文獻記載,早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散溼,使頭髮不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠也有深切體會,曾說:“梳頭百餘下,散發臥,熟寢至天明。”
養生梳頭的講究是:要全頭梳,不論頭中間還是兩側,都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。每個部位起碼應梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準。時間以早晨最佳,因為早上是人的陽氣升發之時。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。
腦血管病:梳頭之外,揉搓按摩腳部的湧泉穴,太沖穴。
頭痛:梳頭之外,揉搓按摩手部的合谷穴,風池穴。
失眠:梳頭之外,揉搓按摩腿腳部的湧泉穴,三陰交等。
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