耳鳴吃什麼食物食療比較好
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耳鳴是生活中常見的一種症狀,尤其是老年人。那麼大家對耳鳴有什麼瞭解呢?耳鳴症狀的表現有哪些呢?耳鳴後不可自行亂服藥物,要及時到正規醫院就醫,也可多吃以下幾種食物,補充營養,緩解耳鳴症狀。一起來了解下。
耳鳴的症狀表現
總體說呈多樣性,可單側或雙側,也可為頭鳴,可持續性存在也可間歇性出現,聲音可以為各種各樣,音調高低不等。
1、耳鳴與聽力的關係
有些耳鳴病人伴有聽力下降,有些聽力正常,但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2、耳鳴與心理因素的關係
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒,而不良的情緒狀態可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性迴圈,心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
耳鳴應該吃什麼
1、牛奶
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
2、含鋅食物
導致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有雞蛋、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
3、含鎂食物
富含鎂元素的食物有紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能,導致聽力損害。
4、含鐵食物
機體缺鐵會導致紅細胞運輸氧的能力降低,耳部氧的供給不足,導致聽力下降。而補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。紫菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜,菠菜、木耳菜、豆製品等,都是含鐵量較高的食物。
5、含胡蘿蔔素和維生素A食物
富含胡蘿蔔素和維生素A的食物有胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養,增強耳細胞活力。
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