白領易有小粗腿 2個方法來瘦腿
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
對於很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間,慢慢地會發現大腿越來越粗壯,那麼你知道要怎麼樣才可以瘦腿嗎?
白領女性如何瘦腿
瘦腿方法一
1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。
2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。
3.用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4.在上樓梯時用腳尖著地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉。
瘦腿方法二
1、(左)腳開立,比肩稍寬,兩手從兩側向上舉起,同時仰頭吸氣。
2、(中)臂從兩側回落至體前交叉,放鬆肩膀,同時吐氣,頭回復至中間位置(1、2號動作,重複三次)
3、(右)雙手體前交叉,兩腳向兩側分開,雙腿曲膝同時吸氣,兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。
4、(左)身體回覆直立,雙手回落至體前並交叉,同時呼氣,重複第三個動作,頭向右側(3、4號動作,重複三次)。
5、(中)兩腳開立,比肩稍寬;雙手平伸,同時吸氣。
6、(右)身體向左側側彎,雙手伸直,頭向上看,同時吐氣(5、6號動作,重複三次)。
瘦小腿食療方
西芹炒百合
材料:百合適量、西芹適量。
做法:將百合一瓣瓣掰下來洗乾淨,西芹切段。鍋里加油燒熱,將百合和西芹一起放入鍋裡略炒,然後加鹽調味即可。
效果:西芹含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,可以補充雙腿所需要的鈣質。同時還含有大量的鉀,可以預防下半身浮腫。
核桃薏仁甜椒
材料:黃甜椒1個,核桃50克,熟薏仁1小碗。
做法:去除黃甜椒的頭部和籽。將薏仁煮熟,然後加入核桃攪拌均勻,將攪拌好的薏仁放入黃甜椒內。
效果:薏仁的減肥功效非常好,絕對是消水腫的首選食物。
紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米。
做法:將紅豆薏米洗乾淨,放在開水上泡。然後一起放入清水中煮開,然後把電飯煲的開關打到保溫功能,反覆這樣4-5次即可。
功效:紅豆具有明顯的利水、消水腫的功效。還能健脾胃,因此下半身水腫的人可以多吃哦。
腿越來越粗是為什麼 怎麼減掉小粗腿
小腿太粗怎麼瘦下來 瘦小腿的方法有哪些
女性深蹲能減小腿嗎 瘦小腿的方法
男性如何減肥瘦腿 四個簡單方法助你輕鬆擺脫粗壯大腿!
瘦大腿內側最有效方法 2種運動做起來
妹子的腿太粗怎麼辦 這些方法輕鬆瘦腿
怎麼瘦小腿:纖細美腿show出來的瘦小腿方法
久坐容易患痔瘡久坐腿 拯救白領久坐腿的方法大公開
女生腿太粗怎麼辦 7個動作有效瘦腿
夏天要到了腿還很粗?教你7招瘦腿方法
瘦腿快速的方法 練腿可以瘦腿嗎
小腿越來越粗壯怎麼回事 怎麼瘦腿好
腿粗怎麼減 日本最流行的瘦腿方法推薦
瘦腿運動腿會越來越粗嗎 為什麼做瘦腿運動腿反而越來越粗
腿粗怎麼減 針對不同型別的瘦腿方法
大腿變粗的原因 瘦大腿的方法
怎麼瘦小腿 10個民間偏方瘦小腿
3天快速瘦腿 學生瘦腿的方法有哪些
最有效的快速瘦腿方法 8個小祕方告別小粗腿
最瘦腿的有效方法 這五個動作做起來
有效瘦腿的8個運動 腿粗的快看
深蹲 瘦大腿的4個有效方法
跳繩能瘦腿嗎 不會讓小腿變粗的跳繩法
跑步小腿不變粗的方法
上班途中瘦小腿 白領瘦身很輕鬆
6個快速瘦腿運動 讓你遠離小粗腿
6個瘦小腿的方法 總有一個適合你
女人美不美看腿 6個方法瘦出小鳥腿
為什麼腿容易粗又不容易瘦?
瘦腿的方法有什麼 瘦腿針副作用
女人腿很粗不好看怎麼辦 這幾個瘦腿方法可試試
如何快速瘦大腿 瘦大腿最有效的4個方法
天生小腿粗怎麼辦 吃什麼瘦蘿蔔腿