男性易怒暴躁什麼原因造成的 揭脾氣暴躁易怒怎麼調理最好
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
男性暴躁易怒什麼原因,現在社會壓力越來越大,人久處於高壓下,脾氣也容易狂躁不安,那男性暴躁易怒什麼原因造成的呢?脾氣暴躁易怒怎麼調理有效呢?下面就和我男人世界小編一起來看看吧。
男性脾氣暴躁的原因
1、雄激素減少
雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛,之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內,雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時,男人也有更年期問題,情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。
2、虛榮心過強
有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居,在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威,一旦有誰冒犯了他,傷了他的面子,就會大動肝火,發起脾氣來。
3、吃太多垃圾食品
英國科學家曾對垃圾食品做了一次試驗,他們將男性試驗者分為兩組,一組補充真正均衡、營養的飲食,一組只給炸薯條和雞肉漢堡,一年後,發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。
科學家發現,這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關,長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控制情緒的能力受損,導致增加暴力傾向。
4、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下,男人會處於一種戰鬥狀態,身體中兒茶酚胺會更多,從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。
5、肉類食用太多
肉食使人情緒暴躁有三個原因:首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導致人的情緒急躁,有侵略、好鬥的傾向。
肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降,血液中的鈣是情緒的降溫劑,鈣離子的減少增加了暴躁易怒的機率。
6、經常不吃早餐
研究發現,不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差,但對女人則沒有影響,科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
7、睡眠問題
大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的,他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫,對下屬無情斥責。普通員工也一樣,因為睡眠不足,有39%的人會脾氣暴躁,19%的人在工作中非常容易出錯。
如果兩天兩夜不睡覺,大腦就會重啟,並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區,這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰鬥逃跑”模式,導致脾氣變得急躁。
如何調理
如何克服脾氣暴躁情緒
1、要認識到壞脾氣的危害
我們在社會生活中,總要同其他人進行接觸和交往,希望得到別人的好感、友情、讚賞、合作,否則,就會感到孤獨、寂寞,沒有生氣,寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的,認識了壞脾氣的危害,便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
2、找一找發火的根源
從什麼時候開始覺得自己變了,愛發火了?一般來說如果以前不是,現在是的話,可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方,一直壓抑著,就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。弄清原因後,自己想一想現在還值不值得那樣做?可以和你親近的人討論一下,也可以把這個要發火的理由寫下來,等心平氣和的時候再去看,就會覺得好一點。
3、意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性。還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體。”
4、學會換位思考
遇到事情一定要換位思維,想一想對方的處境、動機,最重要的是結果對他有何影響。如果你發現對方與你一樣“無辜”,你就不會有那麼大的情緒了。
5、承認自我
勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監 督你,那麼你的情況就會好轉。
6、反應得體
當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯,而不是迅速地做出不恰當的回擊,從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
7、將心比心
凡事要將心比心,就事論事,如果任何事情,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會覺得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。
男性脾氣不好什麼原因引起的 愛發脾氣竟是因為它們
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
開車狂按喇叭被打 惹怒暴躁男下場很可憐被打得頭破血流
野蠻盜龍:脾氣非常暴躁的恐龍(屬於馳龍科的一個屬)
世界上最暴躁的魚 脾氣很大很愛咬人很讓人恐懼
婚後老公脾氣越來越暴躁 一條簡訊讓我知道了所有的真相
結婚後發現老公脾氣太大了 一點小事他都會暴躁跳腳
老公脾氣暴躁,我已經不知道如何跟他相處了
易怒脾氣暴躁怎麼辦 易怒要學會自我調控
心情不好怎麼辦 怎麼緩解暴躁情緒
前妻脾氣暴躁堅決離婚 離婚後得知她的遭遇有點同情
一心求死的20歲殺人犯馬金庫,砍死母子兩人只因脾氣暴躁
吵架時怒吼血管爆裂 暴脾氣男子險些一命嗚呼
浮躁是什麼意思 青少年如何擺脫浮躁心理
男人腎虛是什麼原因造成的怎麼調理
挽回女友如何避開脾氣暴躁的“雷區”
男人懸針紋預示什麼?性格暴躁克妻克子孤獨終老幾率更大
小孩脾氣暴躁易怒的原因 小孩脾氣暴躁易怒是什麼原因
汪小菲扇大S耳光 傳因破產後脾氣暴躁
頭髮毛躁的原因 頭髮毛躁怎麼辦
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
孩子脾氣暴躁怎麼教育 孩子暴躁易怒如何調節
孕期脾氣暴躁易怒怎麼辦 做到6點輕鬆恢復好心情
運動防癌 中年男性謹記
粉玫瑰不能隨便送人,容易產生誤會(送給愛人最好)
胡歌郭曉婷同框引起網友回憶殺 胡歌合影郭曉婷《仙3》
逗嬰兒開心的小妙招 推薦這5個方法
范冰冰做美妝博主氣哭代購 范冰冰跟代購這是什麼仇什
成人癢疹的症狀圖
中醫說刮痧拔罐的功效及方法
感冒常見症狀是什麼
黃螺吐出天價龍珠 黃螺有何營養價值
曾經摘得快男亞軍後遭封殺 如今上熱搜放飛自我
安慰法可"治"感冒 療法包括喝雞湯和吃維C
hellokitty為什麼沒有嘴巴 故事太驚悚看完整個人都不
別亂吃 這些食物中的隱藏鹽分高的嚇人
《我的1997》安慧扮演者瑛子是誰 揭瑛子不為人知的祕
五五開坑害夢想少年你的傻狐帝事件 uu找少年對質聊天