戒菸的妙藥是5杯茶水
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戒菸的最大困難就是尼古丁引起的煙癮,假如你正在戒菸,當想吸菸的衝動發作時,可用喝茶來控制。天天5杯茶水可謂是戒菸的妙藥,由於茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。
吸菸能使人上癮主要是由於煙中的尼古丁能讓人興奮,但是煙中的尼古丁進進血液中,會破壞血管壁。而喝茶能夠促進新陳代謝,同時將血液中的尼古丁及時排除。對於菸民而言,多喝茶自然能降低尼古丁帶來的傷害。
飯後一支菸,勝過活神仙,這是每個菸民的格言。因此在天天3次就餐前後,菸民的煙癮會比較大,這時不妨先慢慢地喝上一杯茶水,會幫助身體新陳代謝,不僅消除空腹感,打消吸菸的動機,還會感到水特別好喝,而且也不用擔心戒菸後增加食慾變胖。
為了能徹底戒掉吸菸的壞毛病,天天可以喝2.5升的水。由於早晨菸民的煙癮都比較大,戒菸者可早晨起床後,慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然後,在煙癮要上來前及時喝水,另外,在戒菸初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。
據國外研究,日本人的吸菸幾乎為美國人的2倍,但其肺癌的發病率卻僅為美國人的1/2。專家以為這個結果與日本人好飲綠茶有關。因此,有條件的人可以飲用綠茶,比如龍井、碧螺春等,不但對戒菸有益,還能預防肺癌的發生。
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