精子質量低下太困擾 多補充含性激素的食物
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
由於環境等原因影響,越來越多的男性被不育所困擾,而其中部分的不育患者就是由於精子質量不高造成的。那麼對於男性而言吃哪些食物能提高精子質量呢?
蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
礦物質與微量元素
人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
多吃下面這些食物
紅酒:紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進血液迴圈,能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提高性慾的實質效用,但是卻能助長心理層面的性慾,配與營養豐富的乳酪,是真真切切從內在助長性趣的。
當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
羅勒:古羅馬人經常用羅勒作菜,充當催情藥,它強烈的氣味,被公認對催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉:功效不怎麼樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。(參考網站:尋醫問藥)
推薦閱讀:男人如何提高精子質量
10大雌性激素多的食物 這十種食物女性吃了對身體好
改善精子質量 這些食物少不了
性生活質量下降 性慾低是主因
女性什麼時候應該補充雌激素 雌激素紊亂有5大訊號
富含鈣質的食物有哪些 如何補鈣
富含維生素c的食物 多補充維生素c讓你白成一道光
全球男性精子量告急 引起男性精子質量下降原因有哪些
雌激素有助於延長女性壽命 如何補充雌激素
男性精液質量是如何降低的?
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
缺乏維生素?食物幫你補充
男人如何提高精子質量 可多吃這5種食物
不用節食 多補充這4種物質即可減肥
女性體寒的調理方法 多吃含鐵量高的食物
含有較多營養素且質量較高的食品 營養價值較高
如何提高精子質量 多吃這6種食物
補充維生素D的食物 多吃這些食物讓骨骼更健康
補充維生素的食物:維生素多在食物及日常補充辦法
補充維生素日常食療 針對性的選擇食物更利於健康
孕婦吃什麼補血 多吃富含鐵質的食物
如何補充葉酸 含有葉酸的食物有哪些
哪些食物裡含有維生素b6 補充維生素b6的方法
男人性慾低下?多吃這些食物
缺銅怎麼補 多攝入含有酪氨酸或者礦物質的食物
男性“精力”很重要 吃對食物增加“含精量”
男性如何補精子 多吃4種食物
經常性疲憊多吃恢復元氣食物 補充能量的好食品推薦
圍經期需要補充雌激素嗎 吃什麼可以補充雌激素
想補充維生素C 這些食物可以多吃
為什麼精子少 4種食物可補充
什麼食物雌激素含量高 含雌激素高的食物
如何補精子 多吃3類食物
熱量低的食物 熱量低和熱量高的食物