哪些食物能夠補充雄性激素
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哪些食物能夠補充男性雄性激素呢?請看下文介紹.
男人過了40歲以後,在體能方面會表現出全身乏力,失眠,沒有食慾,周身痠痛;在精神方面表現出健忘,注意力不集中,無緣無故發脾氣;在性生活方面表現出性慾降低等,上述表現醫學上稱之為“男子更年期綜合徵”或“中老年男子雄激素缺乏綜合徵”。
究其原因,雄激素缺乏是禍首。營養學家研究發現,經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合徵。富含雄激素的食物有: 動物內臟。
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅的食物
含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
含鈣食物
含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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