小心你的頭皮問題
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應對措施一:避免日晒,避免拉扯頭皮
很多女孩子都喜歡將頭髮紮起,扎得越緊,好似看起來造型感越強。但殊不知這樣一來,容易造成頭皮發緊緊繃。而過度的日晒會破壞頭髮內部的蛋白質組織,使頭髮變幹、變硬,而且也會造成頭髮黑色素的流失,使頭髮褪色,變得枯黃。因此,我們需要讓頭髮避免日晒以及避免拉扯頭皮。外出時可以戴上一頂太陽帽或者撐一把遮陽傘,平時扎發時不要用皮筋捆紮得太緊,看似是生活中的一點小事,卻對頭皮頭髮有著極大的好處。
應對措施二:調整膳食結構 讓營養從口入
中醫說“以內養外”,可見吃對於頭皮健康的重要性,但我們往往為了口腹之慾而遺忘這一點,在調味上不夠注意,偏好刺激性的口味、過鹹過膩,其實都是頭皮健康的隱形殺手。所以我們應該選擇正確的飲食方式,合理地調節膳食結構,平時應多吃一些含鹼性多的食物,如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤髮的作用;清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。另外多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿蔔,可以幫助頭髮達到柔順靚麗的效果。
應對措施三:走出洗護誤區
洗髮的目的是要開啟、洗淨毛鱗片,很多人卻偏偏喜歡用快速的方式,搓個幾十秒就要衝掉,甚至只顧著洗髮絲沒注意洗頭皮。而護髮的目的則是要讓毛鱗片關起來,使之滑順,但有些人卻同樣抹上去揉兩下隨即就洗淨了。然而,還有種更偷懶的方法,就是直接使用洗護二合一的產品。洗護時的水溫也很重要,有很多人以為用高溫會促使洗髮產品中的營養成分被迅速吸收,所以有時候在家還會試著使用蒸汽帽來護髮,然而溫度調太高、或使用太久、或把滋養髮絲的護髮品一起擦在頭皮上蒸,結果熱度反而讓頭皮的毛細孔擴張,導致頭皮發炎。另外,不可在頭髮毛躁打結時直接塗上洗髮水揉搓沖洗,正確的步驟應該是洗頭前先輕揉頭皮,讓頭皮上的汙垢和油脂鬆動。然後仔細梳理頭髮,直至髮絲間暢通不打結,只有這樣才能讓之後的清洗變得徹底。
應對措施四:依據自身頭皮的特質來挑選適當的洗護產品
許多人挑選洗髮水時會存在一個誤區,那就是看髮質的狀況而挑選產品,其實正確的選擇方法是要依據頭皮的膚質為準,否則只會事倍功半。而我們的頭皮一般說來分為四種:
1.乾性頭皮:指頭皮的水分和油脂分泌過少。
2.中性頭皮:指面板的水分和油脂分泌達到最佳的狀態,面板的PH值在5-5.6之間。
3.油性頭皮:指頭皮的油脂分泌過多,偏鹼性,角質層較厚。在正常洗髮後36小時頭皮有明顯的油膩感的為中度過油,24小時內有油膩感為重度過油,12小時內有油膩感的為嚴重過油。
4.問題性頭皮:指頭皮出現了非正常現象,如頭皮屑,脫髮,過敏等。
應對措施五:頭皮SPA 最簡單最直接的呵護捷徑
頭皮SPA其實不是想象中那麼複雜那麼難懂的一個按摩過程,不用去美髮沙龍,不用專業髮型師出馬,我們在家就能自己搞定。首先還是日常的清洗步驟,先用洗髮露清潔完頭髮及頭皮,再用護髮素塗抹髮梢,給頭髮來點營養和滋潤。等到全部清洗完畢後,再使用幾個硬幣大小的頭皮按摩產品,先塗抹至頭皮,然後均勻地揉搓,在揉搓的同時可以用手指輕輕地按壓頭部,按摩的順序是先從兩側太陽穴開始,用大拇指順著髮際線向上按,然後是從頭頂開始,橫向兩側按壓,從前額髮際開始到後頸慢慢按壓,最後可以像扎辮子一樣,先向上拽頭髮,再慢慢地放下。
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