飲食禁忌:晚間少吃“脹氣食物”

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有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。“脹氣食物”除了我們知道的豆類之外,還有大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

飲食禁忌:晚間少吃“脹氣食物”

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間應儘量避免吃此類食物。

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