睡前吃会发胖?
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
睡觉前吃东西会发胖。
人们的固有观念认为,在某一时间摄入的食物总量与消耗热量的比例,最终决定是否会增加体重。其实,这个想法并不具有科学性。睡觉前吃东西并不会变胖,只是更难以消化,会产生腹胀、腹痛感,并会排气,疲劳有压力时尤为如此。
脂肪比碳水化合物更管饱。
脂肪比碳水化合物消化慢,停留在胃里的时间长。也正是由于这个原因,我们自然觉得,吃了含有脂肪的食物在较长一段时间不感觉饿。其实,薄脆饼、面包或甜食一类的简单碳水化合物,反会使血糖和胰岛素水平快速增加或下降,引起心情和胃口的急剧变化,让你有饱腹感。
食物在胃里消化。
人们通常认为,胃会将食物搅拌、碾碎,大部分消化过程发生在那里。其实,食物并不是按吃进去的顺序而消化,它们经胃搅拌后,直接进入小肠。
少吃东西能让胃变小。
一般来说,一个人成年以后,胃的大小基本上就不会变了。不过,少吃东西虽然不能令胃缩小,却能重新设置“食欲调节器”,这样你就不会觉得那么饿了。
睡前吃东西会胖吗 专家来详解
睡前吃玉米会影响睡眠
睡前狂吃不发胖的七大食物
睡前吃不胖的食物有哪些
睡前吃橙子会发胖吗 睡前吃橙子会不会发胖
睡前吃什么食物既不发胖又助眠
女性怎样睡觉才不会发胖
睡前吃苹果会长胖吗 吃苹果的最佳时间
睡前多吃不发胖的7大食物
睡前吃这八种食物既不发胖又助眠
谁说睡前吃宵夜会胖的 这样吃就能很瘦哦
睡前饥饿吃六种食物 既能助眠还不易发胖
睡前吃柚子会发胖吗 睡觉前吃柚子会胖吗
睡前吃10种食物不担心发胖
女性睡前吃这些不怕胖
晚上开灯睡觉会发胖 睡前最好不要做这些事
睡觉前饿了 想吃但怕发胖怎么办?
睡眠不足也会导致你发胖
养生晚班车 睡前吃这些不会胖还睡得香
睡前喝牛奶会不会长胖:减肥睡前能喝牛奶吗
睡前吃巧克力会影响睡眠
睡前吃了不会胖的食物有哪些
晚上睡觉吃糖会胖吗
睡前吃这些食物让你不发胖
早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
睡前吃五种食物不容易发胖
5种食物睡前吃 饱腹不发胖
睡眠不足容易发胖 睡前助睡眠的方法
睡前喝牛奶会长胖吗 适合睡前吃的8种食物
睡前吃什么会影响睡眠
让你睡前吃不胖的7种宵夜
睡前吃苹果好吗会胖吗 苹果减肥最好别选睡前吃