女人怀孕时期的补血佳品
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准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用补血药,吃点红枣准没错。红枣的补血功效相信大家都知道,它养血保血,改善血液循环,若孕妇经常食用,好处自然是不胜枚举。红枣不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
花生红枣补血粥的做法:
花生米剥去红衣,加水煮于六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调入粥中。
看起来好像很麻烦,其实只要同步进行,也就是煮一锅粥的时间。
本站爱心提示:
1、过量食用红枣有损消化功能,所以吃红枣补血一定要适量,每天3-5个就够了。
2、红枣含糖很多,有糖尿病的准妈妈们可要少吃。#p#副标题#e#
补血食谱:椰汁枸杞拌山药
用料:山药4两;枸杞2钱,水、椰汁适量。
椰汁枸杞拌山药的做法
1、山药削去外皮,切成条状。
2、放入冰水中冰镇一下,增加脆度。
3、枸杞用水泡软。
4、山药与枸杞混合拌匀或浇上椰汁,口味更佳。
本站爱心提示:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
此外,生活中还有很多补血的食物,如黑豆、动物内脏、红豆、水果等都含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
动物血液补血:动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。
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