女人补血的四个最佳时间段 你知道吗
本文已影响4.27K人
本文已影响4.27K人
女人补血养血的4个最佳时间段
1、月经来临过程
这时应忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖,避免受凉。
2、月经结束后七到十天
一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。
3、排卵期身体热
为两次月经中间的3~5天。古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带,这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。
小贴士:要注意保持情绪稳定,不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。
4、排卵后至月经
这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥,以健脾、补肾气。
补血的食物
1、南瓜
南瓜被誉为补血妙品的,因为其含有钴,而钴是构成维生素B12的的首要成分之一,可帮助红血球正常运作,锌会直接影响成熟红血球的功用,铁质则是制造血红蛋白的根基微量元素,全都是补血的优良营养素。
2、红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素及维生素等物质,可以或许提高我们身体免疫力,并且还有助于白细胞的生成,可以增加血液中红血球的含量、改进造血功用,从而减缓贫血的症状,别的还可以搭配枸杞、桂圆等营养品。寄望枸杞中的含铁量是对比多的,还能抵偿氨基酸及其他的微量元素。
3、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的采取。是以,把西红柿和酸奶搭配在一路,榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素采取的优胜来历,可有效补血。
4、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧才调,促进造血等功用。苋菜所含混萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体供给丰富的营养物质,有益于强身健体,提高机体的免疫力,有“长命菜”之称。
5、卷心菜
卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个长处。所以,怀孕的妇女、贫血患者该当多吃些圆白菜,它也是女人首要的美容品。
补血的水果
红枣
红枣素来被奉为“补血圣品”,是我们生活中常见并且常吃的水果,不仅营养丰富,还能提高人体免疫力,滋养补血。但是,需要注意的是单吃红枣补血的效果并不能达到大化,建议可以搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣更好。
荔枝
“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,荔枝自古以来都是女人爱吃的水果,具有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。常吃不仅可以提高抗病能力,还可以补血美肤,是一种美容水果,但是,需要注意的是,荔枝吃多了容易上火,所以,一次吃荔枝的数量不宜多。
葡萄
大家都知道多吃葡萄对身体好,尤其是女人喝红葡萄酒更是养颜润肤。不过葡萄的功效不止这个,它还具有补气血、强筋骨的功效,历代中医均把它奉为补血佳品。而女人多吃不仅可以补血、还可以养颜抗衰老。
柚子
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。不仅如此,柚子还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,非常适合女人吃。
甘蔗
有一种水果,它的补血功效比以上四种水果要好的多,在医学中有“补血之王”的美誉,它就是甘蔗!它不仅营养丰富,还含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
行房必须在晚上吗 夫妻行房的最佳时间段
什么汤补血?三种补血汤要知道!
男人最伤肾的七个坏习惯 你知道吗
时间都知道在哪个台播 时间都知道在哪里可以看
一天中的8个最佳养生时间段 学会了定能长寿
四种补肾菜 99%的人不知道
男人和女人最佳生育年龄 不同生育时间段各有好坏
睡眠时间越长就越好吗 女性最佳睡眠时间是几个小时
“最佳睡眠时间”出炉 你睡对了吗
6种女人茶 养脾胃补气血最佳饮品!
补气血可以吃什么 你不知道的水果补血便宜又实用
控油补水四大误区 你知道吗?
补血粥的做法大全你知道多少
便秘别吃香蕉蜂蜜了 排便效果最佳的两个时间段
做人流的最佳时间
最佳补气血食物 准妈妈们不得不知道的月子餐食材
女人高潮时的7大表现 你知道几个
四物膏的正确喝法及最佳时间
最佳的情话都有哪些 你想知道吗?
男人补肾有妙招 你都知道吗
泡妞搭讪你知道如何选择搭讪最佳时机吗
每天吃苹果的最佳时间 很多人都不知道 赶紧来看看吧
孕妇补钙有几个阶段 孕妇每天补钙的最佳时间
你家正藏有“四毒” 你知道那几个吗
男人必须知道的事情:女人容易醋意大发的四个瞬间
【女人补血】9类女人急需补血:最适合补血的4个时间段
男人节后保养的10个最佳时间
你知道吗?一场好的婚姻是女人绝佳的美容药
专家推荐女性四个年龄阶段最佳减肥法
敷面膜的最佳时间段 还有最佳时间你可知道
涨姿势!身体的最佳保质期你知道吗
什么时候喝水最好 这些黄金喝水时间你都知道吗
学习的最好时间段? 你知道吗?