女人养生喝什么汤 推荐四款滋阴养颜汤
本文已影响7.68K人
本文已影响7.68K人
虽然春天没有冬天寒冷,但却依旧干燥,人容易上火,因此女人们需要及时滋阴。那么女人喝什么养生汤好呢?哪些汤可以滋阴养颜呢?
女人养生汤有哪些
一、银耳雪梨红枣莲子汤
材料:银耳、莲子、红枣、雪梨各适量。
做法:
1、将银耳用冷水泡发洗净,去根撕小朵,将莲子去芯洗净,将大红枣浸泡洗净。
2、再将雪梨用盐水浸泡后,洗净切小块,去梨核。
3、最后将所有食材放入锅中,用大火煮滚后,再改小火煮20分钟即可。
功效:此汤能够起到滋阴润燥的作用,并且清肺润心。
二、南瓜蘑豆汤
材料:牛肉、南瓜、香菇、豌豆、盐、冰糖、葱姜、淀粉、植物油、酱油各适量。
做法:
1、将牛肉洗干净后切成大小易入口的块状,以淀粉,酱油和少许冰糖腌渍半个小时左右。
2、将南瓜清洗干净,削去外面的皮,切成块放在碗里备用。
3、将香菇和豌豆加少许油,香菇对切成半或切成片备用。
4、炒菜锅加少许油,爆香葱姜,将腌好的牛肉翻炒至半熟,加入适量的热开水,放上南瓜块,盖上锅盖煮至开后,调小火继续煮半个小时。
5、待牛肉和南瓜煮软后,加上豌豆,香菇和适量的盐调味,再煮10分钟就可以食用了。
功效:此汤具有很好的清肠排毒和美容养颜的功效,牛肉含有丰富的蛋白质,最大的作用就是补气血,利脾胃,可以增强体力防癌抗老,滋补内脏。
三、墨鱼炖乌鸡
材料:墨鱼250克,甲鱼1只,乌骨鸡1只。
做法:
1、将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水。
2、武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。
功效:滋阴养血,化瘀调经。
四、枸杞菜猪肝汤
材料:猪肝100克,枸杞菜300克,调料食盐1小勺,姜5克,料酒5毫升,淀粉10克,白醋5毫升,水适量,植物油5毫升。
做法:
1、猪肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟,再用清水漂洗干净。
2、将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀,姜去皮切丝。
3、猪肝腌制片刻,枸杞菜洗净将叶子摘下,梗不要。
4、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。
5、放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
功效:女人滋阴养颜汤有哪些?这道汤别错过,不但滋阴养颜,又补血。
春季养生女人吃什么好
1、红米
女人养生吃什么好?红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、红萝卜
红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
3、菌类
食用菌的营养价值有高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。
4、番茄
据营养学家研究测定每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。
5、西兰花
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。
6、黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
7、橙子
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。(参考网站:寻医问药)
推荐阅读:女人补气补血喝什么 六款养生汤很不错
女人喝什么花茶对身体好 推荐四款美容又养生茶
春季多喝祛湿汤保健康 推荐五款春季养生汤
女性养颜根本是滋阴 推荐13种滋阴食物
小寒进补正当时 五款养生汤滋养颜容
女人春天喝什么汤最好:春季最适合的美容养颜养生汤
女人滋阴养生汤 春季正是养生好时机
冬季6款补汤推荐 丰胸养颜不发胖!
女生喝什么粥比较养颜美容 几款美容养生粥推荐
女人滋阴养生汤 春季正是养生好时机
春季女性如何滋阴养生 推荐十种滋阴食物
女人滋阴养生汤来了 春季正是养生好时机
滋阴养颜汤 养颜汤做法
秋季养生喝什么蔬菜汤最滋补
女人补肾比男人重要 补肾推荐三款养生汤
秋季吃什么滋阴润肺?秋季女人养生滋阴润肺汤谱
冬日养生汤推荐
补血吃什么好 中医荐4款滋补汤养颜调经
四物汤养颜调经 四物汤哪些人不能喝
养生多喝汤 秋季养生喝什么汤
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
女人如何美容养颜 推荐六大美容养颜汤
冬季养胃必喝7款滋补汤
女人喝什么汤养颜排毒 养生美容汤食谱推荐
滋阴养肾汤怎么做
秋冬季节喝什么汤养生 这3种汤滋补又有营养
喝汤能养生 分享秋季五款养生汤
养生汤 中医推荐八大养生汤
推荐四款适合女性喝的汤!
推荐女人补血养生汤 补血滋补又美容
美白养颜的汤推荐
喝什么汤养生 适合春季喝的养生汤!
推荐女人专属美容养颜汤 越喝越年轻
女人喝什么汤补血养颜啊