晚9时后最好不进食 夜宵忌辛辣

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晚9时后最好不进食

晚9时后最好不进食 夜宵忌辛辣

夜宵忌辛辣

市第三人民医院营养师刘莉称,晚上9时后就不适合进食,即使肚子饿忍不住,也不能以吃麻辣菜品为主,要以清淡为主,可适当喝些果汁补充营养。新桥医院康复理疗科主任、中医专家黄文权教授称,重庆夜宵多以大排档和烧烤为主,麻辣加上过度饮酒,不仅不利于胃肠消化,吃饱后更睡不着觉,影响睡眠质量。

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