怎么搭配营养蔬果汁更营养
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
你知道吗?蔬果汁巧搭配,既养生有有减肥的功效哦。现在小编就为你推荐果汁混饮十五招。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。
西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。
蔬果汁的5个伴侣
1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁,但对于水分较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了。而且,对于吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口,比如芹菜、胡萝卜,这时候你可以加蜂蜜来调节口味,一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品,二则它不会像糖那样使人发胖。
3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美,口感更好。
4.柠檬汁。除了调节口味之外,柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何组合里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感。
最适合饮蔬果汁的3个时刻:
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。
2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
蔬果汁五不宜:
1.新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。
2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。
3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。
5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
提醒:蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜。
果蔬汁如何搭配好 果蔬汁搭配大全
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
蔬果榨汁营养少 喝鲜榨果蔬汁必知5点常识
营养好喝的果蔬汁 推荐六款做法
水果榨汁营养流失更为严重!
怎么选用蔬菜更营养健康
白萝卜和什么搭配煲汤更营养
猪肉与6种蔬菜搭配营养翻倍
蜂蜜搭配7种蔬菜汁 养生功效更好
带皮吃更营养的几种果蔬
【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜:十大营养价值高的蔬菜
哪种蔬菜营养价值高 你知道吗?这四种蔬果带着皮吃更营养
哪些蔬菜适合做汤?合理搭配营养更全面
怎样营养搭配蔬果汁
果汁与水果哪个更营养更健康?
黄芪和什么搭配效果好 怎么吃才营养
番茄的7种搭配更营养
黄瓜怎么吃最有营养 这样搭配营养竟然翻倍!
夏天怎么喝果汁最营养
核桃这样搭配营养价值更高
豆腐有什么营养价值 豆腐怎么搭配营养
蔬菜和水果哪个更有营养
蔬果榨汁有营养吗?烫熟食材能保存营养成分
豆腐如何搭配更营养
不同颜色蔬菜的营养是什么 多色蔬菜搭配营养丰富
营养早餐要怎么正确搭配
番茄搭配4种菜更具有营养
蔬果榨汁损失营养素吗?榨汁也有窍门
猪肉与6种蔬菜搭配营养翻倍!
孕期妈妈怎么自制营养果汁
养生营养早餐要怎么搭配
三种果蔬 带皮吃更具营养!
女人常喝5款营养果蔬汁 养颜又排毒