孕妇孕期可以吃核桃吗
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。为了生一个聪明的小宝宝,不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。
怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
因而,核桃虽然补脑,准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃,炒菜时适当减少用油量就可以了。
孕妇孕期可以吃青虾吗
孕妇孕期可以吃辣吗?
孕妇孕期可以吃牛蒡吗?
孕妇孕期可以吃西瓜吗?
樱桃吃多了好吗 孕妇可以吃樱桃吗
孕妇孕期可以吃榛子吗
经期可以吃核桃吗
孕妇多吃核桃好吗
孕妇能不能吃生核桃,孕妇可以吃生核桃吗
孕期孕妇可以吃西瓜吗?
孕期可以吃樱桃吗
孕期可以吃桃子吗
孕妇孕期可以吃薄荷吗
孕妇可以吃桃子吗 孕妇吃桃子有5大好处
孕妇可以吃樱桃萝卜吗
孕妇孕期可以吃茯苓吗
孕妇可以吃水蜜桃吗
孕妇孕期可以吃龙眼吗
孕妇可以吃新鲜核桃吗?新鲜核桃孕妇能吃吗?
孕妇孕期可以吃石榴吗
孕妇可以吃核桃吗 孕妇能否吃核桃
孕妇能吃核桃吗 适量吃核桃助你健康整个孕期
孕妇可以吃桃子吗
孕妇可以吃五指毛桃吗?
孕妇可以吃五指毛桃吗
孕期吃核桃好吗
孕妇孕期可以吃板栗吗
孕妇孕期能吃桃子吗?
孕妇孕期可以吃狗肉吗
孕妇可以吃猕猴桃吗
孕妇孕期可以吃药吗?
孕妇孕期可以吃葡萄吗?
夏季孕妇可以吃桃子吗?