预防胃癌有什么好的方法
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预防胃癌,首先要从保护自己的胃开始,下面就教大家10个护胃小常识:
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必需要改,并非说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差异。假如不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般胃消化功能不好的人,症状是吃点点就会饱,略微多吃点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因此建议少吃多餐,假如还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,假如觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酸辣、酒、咖啡、碳酸性饮品(汽水)和浓茶等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因此冷饮和雪糕也必需要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,尤其是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,天天早晨起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,尤其是热水,因为人在大多数情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃,无妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因此瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总的来说,餐后不宜工作。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有付作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。假若需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改进中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必须的。
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