體質養生之痰濕體質夏季養生法
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不同體質的人用不同的養生方法,在不同的季節也有不同的養生方法,那麼,痰濕體質的人夏季該如何養生呢?
體質養生之痰濕體質夏季養生法
第一、體質特徵
1、肢體經常感覺痠軟沉重,面部出油嚴重,嘴裏感覺甜膩或者黏黏的,多痰。身體出汗過多,尤其是手足潮濕多汗。
2、身體肥胖,尤其腹部贅肉多。
3、性格温和,善於隱忍,為人穩重恭敬謙卑。
4、對潮濕環境和梅雨季節適應力差。
5、容易患上通風、咳喘、眩暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和中風等疾病。
第二、養生方法
1、應該居住在乾燥的環境中,平時應該多做運動。穿衣應該注意透氣,要經常進行日光浴。如果處於濕冷的氣候中應該減少户外活動,減少受寒淋雨的機率,平時不能太過安逸,不能經常躺在牀上睡懶覺。
2、應該堅持長期的運動,比較適合痰濕體質的運動有武術、舞蹈、網球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。
3、心態要保持平和,不要被不良情緒所困擾,可以培養業餘愛好,修身養性。
4、平時可以服用一定能夠祛濕化痰的藥物,例如黃芪、澤瀉、防己、蒼朮、荷葉、生大黃等等。
5、飲食應該清淡,少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。
第三、養生食譜
山藥冬瓜湯:準備150克冬瓜和50克山藥,將它們放置鍋中然後用慢火煲三十分鐘,然後加入適量的鹽調味即可飲用。山藥冬瓜湯不僅能健脾益氣還可以利濕。
上面為大家介紹了痰濕體質的夏季養生方法,痰濕體質的朋友夏季穿衣要注意透氣,多做户外運動,多吃些祛濕化痰的食物。
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