怎樣打好乒乓球 堅持這四點很重要
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
乒乓球運動能夠流行是有道理的,除了明星運動員效應之外,其實打乒乓球也是一個很好鍛鍊身體的運動!那麼如何來打好乒乓球呢?打好乒乓球需要哪些技巧?一起來了解下!
學打乒乓球技巧
1、打好乒乓球,説到底就是要按照自己的意志“控球”,對球的感覺越敏鋭,“控球”的能力就越強,打起比賽來才能手上有數、心裏有底。可以説,技術動作只是乒乓球外在的“形”,球感才是內在的“神”,只有領悟了這種“神韻”,才能真正享受乒乓球的奧妙與魅力。
2、對乒乓球選手來説,球拍就是身體的延伸,只有“人拍合一”,才能指哪兒打哪兒。而這延伸的緊密與否,關鍵就在於你的握拍是否合理,就好比使用電腦鍵盤,指法的正確與否直接決定了你的輸入快慢。
3、通過落點的快速變化來給對方增加難度,給自己創造機會。大家在平時練習的時候要多多練習落點,熟練的操控落點,對以後會有很大的幫助。
4、開始練習打乒乓球的人,為了建立正確的動作定型,進行單線練習是完全必要的,但同時必須重視與步法移動相結合。即便是單線練習,也同樣有小範圍的步法移動,而每次擊球過程中的重心交換,更是必不可少的。隨着技術水平的提高,對手法和步法的結合要求也更高。一定要通過訓練,養成以腳帶手的好習慣。如果在擊球過程中先出手,後動腳,就容易使身體重心失去控制,給下一次擊球前的步法移動帶來困難。善於放鬆,善於在擊球時使身體各部分協調配合,養成在走動中擊球的習慣,這是對一個打乒乓球的人在技術訓練中的基本要求。
打乒乓球好處
乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來説,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化着的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛鍊老年人的反應能力,鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。
注意事項
打乒乓球是項體育運動,運動裝也有很多款式,要選擇一款適合自己的,穿起來舒服的。同樣鞋子也要穿運動鞋,才有利於打球時來回的運動。運動員比賽時都是穿運動衣的哦。
初學乒乓球者,大部分不知道看哪裏好,往往一直盯着球網,球感又不好,很難把球打過去。初學者最好是以對方球網的後面為參照點,對於打球的質量不去考慮,只要在球枱上就好。
在板型不變的情況下,我們應當從後往前去擊打乒乓球,關鍵是方向不能改變。切忌朝上打和朝下打。掌握住這些,球肯定會打在球枱上的。
怎樣維持夫妻感情 溝通和尊重很重要
流傳甚廣的李小龍雙節棍打乒乓球視頻是假的 真相到底如何
盤點女生打籃球的四種好處
女白領如何保護背部 堅持保養很重要
乒乓球鞋和羽毛球鞋的區別 白球鞋上的黴點怎麼洗
離婚男人如何打動未婚女人 做好這幾點很重要
日本乒乓球名將福原愛誕女 或在台灣坐月子
乒乓球發球規則及注意事項:先選擇場地(不可觸網)
媽媽堅持母乳餵養 原來有這四點好處
第15金:陳夢奪得乒乓球女子單打金牌(孫穎莎獲得銀牌)
打排球注意事項 警惕這四點要素
男女第一次約會需注意什麼 做好這四點真的很重要
乒乓球冠軍樊振東家好窮 為了減免學費才踏上乒乓球之路
夏天祛濕很重要 這樣做效果好
張繼科還打乒乓球嗎 惠若琪為什麼能贏張繼科
乒乓球重心轉換的技術要領 打乒乓球重心轉換的發力要點
怎樣預防秋季皮膚過敏 請堅持做到這幾點
打乒乓球能長高嗎 打乒乓球要穿什麼鞋
怎樣做炸醬麪好吃 這些重點你要知道
產後不想胸部“縮水” 應堅持做好四點
夏至養生要堅持做到這3點
女人怎麼吃身體會更健康 堅持對的飲食很重要
乒乓球亞洲盃樊振東失利 沒能取得開門紅
寒冷冬季怎樣減肥好 堅持多動少吃很快就能瘦
月經量少怎麼調理 女性做好這5點很重要
任嘉倫曾經是乒乓球運動員,任嘉倫張繼科打乒乓球哪一期
黑眼圈很重怎麼辦 你需要這樣打理眼部肌膚
張繼科自曝兒時練球屁股被打開花 以後不讓兒子學乒乓球
朱雨玲的教練是誰 哪些人指導過朱雨玲打乒乓球
背景深厚的景甜,為什麼會看上打乒乓球的張繼科?
怎樣幫助孩子提高免疫力 下面四點很重要
乒乓球橫拍和直拍有什麼區別
別緻的乒乓球桌Stiga音響附帶酷炫燈光