張柏芝教你產後30天恢復窈窕身材
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快速減肥瘦身祕訣之一:管住自己的嘴。
以前試過很多減肥瘦身方法都不成功,因為沒有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功,關鍵就要忍自己對食物的“慾望”。如果做不到,減肥瘦身就是永遠的夢。
快速減肥瘦身祕訣之二:運動減肥使人快樂。
減肥瘦身一定要配合運動!在家中的跑步機,每天用跑步減肥1小時。游泳不止可以減肥瘦身,而且可以塑形。跳舞對保持身材也可以幫助減肥瘦身。
快速減肥瘦身祕訣之三:經常“罰站”。
筆直的站立是快速減肥瘦身祕訣!只要緊貼牆壁站立,雙臂側平舉,雙腳輪流慢慢提起至直角,並且保持10分鐘。以上動作重複做30分鐘,配合輪流抱膝運動15分鐘,就能起到減肥瘦身的效果。#p#副標題#e#
快速減肥瘦身祕訣之四:適當加大工作量。
如果快速減肥瘦身的關鍵是運動的話,那用工作來填補空閒的時間,就是個好方法!在工作的時候不會去想該吃點什麼,減肥瘦身的時候控制好自己的飲食也是減肥的關鍵!工作量的增加會使快速減肥瘦身的效果增加到2倍哦!
快速減肥瘦身祕訣之五:堅持就是勝利。
快速減肥瘦身祕訣並不是馬上就有效果的。如果因為一時沒有成效就放棄了減肥瘦身,那真是得不償失啊!如果一直抱怨減肥瘦身如何如何艱難,那給自己也造成了心理負擔。快速減肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅定減肥瘦身的信念,相信堅持就是勝利。
快速減肥瘦身祕訣之六:不要靠藥物減肥瘦身。
用藥物減肥絕對不是快速減肥瘦身祕訣。因為有些減肥藥會對身體產生副作用,人是瘦下來了,但身體也搞垮了。記住!不要考藥物減肥瘦身哦!
快速減肥瘦身祕訣之七:減肥瘦身也要吃米飯!
有的MM減肥瘦身的方法是隻吃蔬菜水果,不吃飯。這是錯誤的哦!肚裏沒有一粒米,三天之後肯定會大吃特吃,反而適得其反。
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