健康秀髮補養六大祕訣
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
你羨慕別人烏黑健康的秀髮嗎?看着自己黃且枯如稻草般的頭髮,染上的顏色只是幫它換了件外衣,面對它底子裏的不健康,是怎麼也不可能烏黑亮麗的,到底該怎麼拯救呢?
讓我們來看看頭髮的組成吧。頭髮的主要成分是角蛋白和多種氨基酸。如果缺乏這些東西,我們的頭髮就會發生相應的反應,分別表現為:
-缺植物油、維生素A、蛋白質和碘:頭髮會發幹、無光澤、容易折斷;
-缺鐵和蛋白質:頭髮會變黃、分叉;
-缺維生素B族:會出現脂溢性皮炎,頭髮會有脱落現象;
想要頭髮健康,除了靠平時適當地梳洗外,食物中的營養也要相應地攝取。下面就是一些護髮類的食物,不妨按照分類,對號入座吧。
*高梁、大米、玉米、小麥、豆類中有豐富的維生素B羣;
*各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品,能增強頭髮彈性,使它柔軟光滑;
*蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子,可增強頭髮烏黑色澤。
除了靠飲食幫助外,正確的梳頭方式也很重要,內補也要外護嘛!
1.購買梳子時,應選擇梳齒頂端圓潤不尖鋭的;
2.避免使用尼龍梳,以免產生靜電,導致頭髮脱落;
3.整理濕發時,應使用齒距較疏的髮梳來避免脱髮;
4.梳髮時不可太過用力,最重要的是必須梳至頭皮,因為對頭皮的刺激可以促進血液循環;
5.梳髮的方向也很講究:前面的部分由前往中央梳、兩側部分由耳上(太陽穴)往中央梳、後面部分則由後髮根往上向中央梳;
6.重複動作10-20次,可使血液循環順暢,幫助生髮。
夜貓子女生的健康養生小祕訣
注重宮頸健康 宮頸保養的祕訣
乾隆皇帝健康長壽3個養生祕訣
9大防脱祕訣 讓秀髮盡情飄逸
飲食減肥最快的祕訣:7大減肥祕訣吃出健康自然瘦身
全球健康促進大會 長壽的11大祕訣
長壽祕訣 11個健康長壽的小祕訣
獲得健康的7個祕訣
度夏有哪些健康祕訣
胸罩不符影響胸部發育 乳房保養六大祕訣
健康長壽祕訣 十六個飲食講究助你長壽
甜品養出女性健康秀髮
五大新祕訣讓男人健康長壽
六大飲食養生祕訣應付妊高症
老人健康養生的四個心理祕訣
秋季養胃 護腸胃保健康的祕訣
健康養生不麻煩 祕訣暗藏兩手間
睡眠,狗狗健康的祕訣
保健乳房健康的5個祕訣
經期保健中醫養生5大祕訣
男人健康有什麼祕訣
中醫養胃的六大祕訣 不要吃太快
六種健康瘦身蔬菜大揭祕
中醫養生祕訣 秋日護肝養肝六大“法寶”
健康長壽祕訣 八大健康長壽積累法你知道嗎
有關健康養生必知24祕訣 有關健康養生必知24祕訣有哪些
奇怪有效的健康祕訣
養髮小祕訣 如何擁有健康秀髮
老人健康長壽的祕訣
劉亦菲修煉健康養生養顏祕訣
男性健康有什麼祕訣
初春養生保健六字訣
健康保養方法 保持年輕活力的祕訣