自制祛斑黑米粥
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食物對身體的調整是不可小覷的,黑米粥是我們生活中經常能吃到的一種食物,它的營養價值非常的豐富,含有大量的維生素和微量元素,能對身體進行很好的滋補,如果我們搭配好食物還能起到美容養顏的作用,其中黑米粥搭配好對臉上的斑點有很好的去除作用,下面一起了解下自制祛斑黑米粥。
自制祛斑黑米粥
黑米是屬於糯米類,是一種藥、食兼用的大米,也是一種滋補的食物。在黑米中含有黃酮類活性物質,能促進身體機能的代謝,可以能夠有效地祛除色斑,黑米還可以助於排出體內的毒素,減少體內堆積的廢物,那麼今天就為大家分享下黑米粥的祛斑方法。
黑米的鋅、銅、錳等礦物質比普通大米含量高,並且含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等成分。研究證實,黑米的顏色越深,對抗衰老和美白祛斑效果就越高,黑米在各種顏色的米中色素是最深的,因此具有非常良好的祛斑效果。
祛斑黑米粥做法如下:
質料:黑米200g,紅棗10g,糖少許
做法:將黑米洗潔淨,紅棗去核,一起放入鍋內加適量的水煮粥,待粥者至濃稠時,再放入適量的糖稍煮半晌即可食用。
黑米粥的祛斑成果:長期食用黑米粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用,黑米具有健脾暖肝、潤膚美容、補腦益智、明目活血、滋陰補腎等療效。
黑米祛斑的效果是必須要堅持食用才有用的,才能起到去除色斑功效,堅持喝黑米粥便有非常好的祛斑成果。
上面就是對自制祛斑黑米粥的介紹,通過了解之後我們知道黑米粥搭配一些紅棗等能很好的美白皮膚,並且能更好的去除斑點的作用,但是一定要經常食用才會有更好的效果,另外黑米粥作為我們平時的主食也是很好的選擇。
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