老年人嗜睡是怎麼回事
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有些老人容易失眠,而有些老人卻很嗜睡,晚上睡的香,白天坐着看電視也能睡着,那麼,老人嗜睡是怎麼回事?
老年人嗜睡怎麼回事
1、環境因素
老年人如果生活比較孤獨、單調,環境比較寂寞,再加上老年人由於體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關節病等,往往不愛活動,容易出現嗜睡。
2、腦部因素
當老年人出現嗜睡狀態,首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等,都可能出現嗜睡狀態。
3、身體因素
一般情況下,身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲狀腺功能低下或肺部感染等,早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。
4、藥物因素
主要指安眠藥的副作用,因為有的安眠藥作用時間比較長。另外,若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現安眠藥的後作用,後作用表現為第二天起牀後精神不佳,倦乏嗜睡。
老人嗜睡怎麼辦
1、查明病因
一向覺少的老年人突然出現嗜睡的症狀時,家人一定要引起警惕,及時攜帶老人前往醫院就醫,及時檢查身體,查找出老年人嗜睡的原因,才能根據病因治療老年人的疾病,以免耽誤病情。
2、堅持規律作息
出現嗜睡的症狀有可能是因為晚上休息不好,所以白天沒精神,感覺怎麼睡都睡不夠。老年人可能是由於失眠導致精力不足,才會出現嗜睡的症狀,因此要從根源抓起,堅持規律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。
3、堅持適當的運動
運動有益身體健康,原因是運動可以幫助老年人排除體內的毒素,加強血液循環,讓老年人晚上可以睡得更香,白天才不會容易出現嗜睡的情況。
4、注意合理飲食
一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康,吃飯好,睡覺香。老年人出現嗜睡的症狀,要注意飲食清淡,減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量,多吃水果和蔬菜,注意飲食均衡。
5、進行心理調節
老年人要有積極的生活態度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的。採用心理治療,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助老年人建立正常的生活規律。
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