如何有效地預防頸椎病呢
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現在的社會上,很多人都在被頸椎病所打擾,此病給人們帶來了一些痛苦。而人們又不太瞭解頸椎病的預防方法,就導致它的泛濫出現。所以我們要知道些頸椎病的預防方法,才能更好的生活。下面就來介紹頸椎病的預防有哪些具體措施。
頸椎病的預防有:
一、避免長期低頭姿勢:
要避免長時間低頭工作,銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員,這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損,促使頸椎椎間盤發生退變,工作1小時左右後改變一下體位。這是頸椎病的預防方法之一。
二、關於休息:
頸椎病急性發作期或初次發作的病人,要適當注意休息,病情嚴重者更要卧牀休息2-3周。這也屬於頸椎病的預防措施。
三、正確認識頸椎病,樹立戰勝疾病的信心:
頸椎病病程比較長,椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆,發作時症狀可能比較重,影響日常生活和休息。這種頸椎病的預防比較有效。
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