關於baby便祕 預防才是重中之重
本文已影響4.86K人
本文已影響4.86K人
養成良好的排便習慣。孩子便祕的原因之一,有時是忘了上廁所。3-7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發育,排便反射機能不成熟,不知有便意就該上廁所,經常需要提醒,因此養成孩童每天固定排便習慣很重要。可以選擇早餐飯後一小時,做為孩子的固定排便時間,並在如廁前先給孩子喝杯果汁或温蜂蜜水潤潤腸,有助排便更通暢。
多吃瓜果。中醫認為孩童便祕原因出在體質燥熱、火氣大,平時可以多補充瓜類水果,如西瓜、香瓜或香蕉等,散散體內熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子,也可以多吃木耳、海苔、海帶、乾果等,這些都具有豐富的纖維質和礦物質。此外,燕麥片也含有豐富的膳食纖維。
少量多餐。孩子胃容量小,精力旺盛,幾乎每3-4小時就需要補充飲食。在選擇點心的時候也要注意,中醫提到銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用,不但可以軟便潤腸,而且含有豐富的蛋白質,是孩子最佳的營養補給來源。按個人喜好加料的飯糰,布丁、水果沙拉,甚至一小包葡萄乾或枸杞子,都能夠成為不錯的營養來源。
那些對牛奶過敏的孩子,則可以用豆漿、豆花取代補充鈣質。不過,在準備孩子的食物時要特別注意,粗糙、大塊或過量的食物,都很容易讓孩子消化不良,所以一次準備小碗份量就好,一般大約為成人的1/3或1/4的量。
適當的運動。現在城市孩子的活動量普遍較少,所以平日在家可以多練習加強腹肌的動作,有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。
簡單的蹲、身體往前、後彎曲或是轉腰的動作,可以扭轉到腰部肌肉,有助加速腸蠕動。當然,父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍,幫助加速腸蠕動。
另外,注意口腔衞生也是讓孩子遠離便祕的預防措施之一。
>>>>點擊進入:改善baby便祕巧用物理小方法
預防肛裂要先預防便祕
老人便祕要重視 老人便祕食療方
想做健康女人嗎 養好肝是重中之重
為何會便祕 如何預防便祕
在生活中怎麼預防便祕呢
如何判斷寶寶是否是便祕 關於寶寶便祕的幾個誤區
冬季預防中耳炎比預防感冒重要
便祕嚴重吃什麼好呢
少年患便祕死亡 便祕有多嚴重
7種情況加重便祕症狀 推薦中醫治療便祕偏方
便祕嚴重查查宮頸
重視體檢才能有效預防慢性病
重中之重:產後婦科體檢
後疫情時代,強健免疫力是重中之重
冬季濕疹怎麼辦 預防才是重點
兒童便祕防重於治
健康才是重重要的
冬季時尚穿衣技巧 內搭才是重中之重
電影中關於體重的5大謊言
如何治療便祕?多喝濃茶會加重便祕
孕期怎麼預防便祕 防範於未然也很重要
便祕嚴重將致癌嗎
吃香蕉便祕加重了是怎麼回事
這樣吃會加重便祕哦!
便祕怎麼辦 這樣吃容易加重便祕
預防艾滋,男人是重點
兒童便祕非小病 4類便祕後果很嚴重
嚴重便祕需檢查什麼
兒童心理疾患 預防重於治療
過量補鐵加重便祕 四個方法緩解便祕
幾天不大便才是便祕
長期便祕可能是重大疾病信號
戒煙對於預防陽痿很重要